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Ich muss in ungefähr 6 Wochen eine Sprintprüfung ablegen, bei meiner letzten Abnahme war ich 0,2 Sekunden mit Spikes zu langsam.

ist das aufholbar in 6 Wochen? Und wie trainiere ich am besten dafür. Aktuelle gehe ich 2 mal die Woche mit Widerstand (10kg) sprinten und einmal die Woche Krafttraining für Beine oder eben andersherum, 2 mal Beine, einmal Sprint.

Danke für die Antworten im Voraus

Ich (m) bin 14 Jahre und schaffe 7.2 kg Biceps Curls auf 20 Wiederholungen, ich wollte einfach mal fragen, ob das ein gutes Ergebnis ist und mich würde es außerdem interessieren, wo denn der Durchschnitt für ein solches Gewicht liegt... Ich wiege 52 Kilo und bin 165 groß.

Hallo erstmal, ich bin m/15 und spiele seit knapp 10 Jahren Fußball (Bin Torwart) . Ich hab normalerweise 3x die Woche Training und am Wochenende Spiel (Ich spiele sogut wie nie, obwohl das Leistungslevel sich null im Vergleich zur “Nummer 1” unterschiedet) . Ich habe schon mit meinen Eltern darüber geredet das ich mit dem Fußball aufhören möchte, da ich mittlerweile andere Ziele, null Motivation sowie keinen Spaß mehr habe und ich meine Zeit sinnvoller verwenden könnte. Der Plan war halt dass ich am Ende der Saison (Mitte Juni) aufhöre und aus dem Verein austrete. Ich habe aber noch nicht mal mehr im Training einen Hauch von Spa ß und es fühlt sich mehr wie eine Verpflichtung an und nicht wie etwas was man aus Spaß oder Leidenschaft tut. Ich würde halt gerne schon Mitte Mai aufhören weil wir da eine Art kleine Pause haben und ich 2-3 Wochen danach meine Abschlussprüfungen (Realschule) schreibe. Ich weiß halt nur nicht wie ich meinen Eltern des erklären will, weil sie halt sagen ja ist ja eh nicht mehr lange. Und es glaube ich auch nicht gut finden wenn ich früher aufhören will.

Danke schonmal für die Antworten 😄

Hey, ich spiel immernoch American football und geh ins gym. Ich hab die letzten Monate ordentlich trainiert und wollte jetzt eure Meinung dazu.

Danke schonmal

Vorher:

Nacher:

Hallo 🙋🏽‍♀️

Ich bin weiblich 17 Jahre alt und habe bis jetzt noch nie Fußball gespielt. Ich habe eine leichte Angst vor Bällen und stehe seit 13 Jahren mehrmals in der Woche in Spitzenschuhen im Ballettsaal. Das absurdeste was man dann sagen kann ist:„Ich will gerne Fußball spielen“… aber genau das möchte ich. Ich möchte gerne Hobbymäßig spielen, aber frage mich ob man das in meinem Alter noch anfangen kann. Vor allem, weil ich ein Mädchen bin… Was sagt ihr dazu?

Stimmt es wenn man schwimmt und die Taschen sich undrehen, das man so langsamer schwimmt?

Also ich meine jetzt nicht Sekunden aber im Fall eines Wettschwimmens?

Ich spüre ab und zu während dem Training vorallem bei Cable Pushdown oder Bizepscurls, dass ich meine Schultern und den Nackenbereich anspanne. Ich denke mal zu Stabilisierung, aber nach meinem Set spüre ich diese Bereiche dann immer für einige Sekunden. Bis jetzt war es nicht weiter schlimm, aber mein Kollege hat das nicht, deshalb wollte ich der Sache mal auf den Grund gehen.

Hallo zusammen,

nach einem frischen Schliff im Stadion, kann ich auf einem nicht mehr seitlich Bremsen. Habe das Gefühl, Alf wenn die verkanten. Was kann das sein?

vielen Dank für die Hilfe

Hi ich bin Arian (13) . Ich will gerne Fußball spielen und würde gerne einen Verein beitreten . Alle meine Freunde spielen in der C-Jugend . Meine Frage ist welche Bedingungen man bräuchte um in die C-Jugend zu kommen. Ich habe Google gefragt und dort stand das man zwischen 13-14 Jahren in die C-Jugend kommen. Meine eigentliche Frage ist ob man gut sein muss in die C-Jugend zu kommen, oder muss nur das Alter einstimmen?

Mit freundliche Grüßen Vielen Dank im Voraus

Guten morgen alle,

ich überlege jetzt Schritt für Schritt auf vegane Ernährung umzusteigen.

Meint ihr, dass ich unbedingt durch NEMs Mikro- und Mineralstoffe zu mir nehmen sollte?

Bei mir prägen sich beim Bauchtraining nur die Beinbauchmuskeln (roter Pfeil) aus, nicht die beim grünen Pfeil. Ich will es eigentlich genau andersrum. Was mache ich falsch?

Hallo,

Also ich bin gestern just for fun mal einen Kilometer gelaufen und habe die Zeit gemessen. Da kam raus, dass ich dafür 4:12 min benötigt habe (14,3 km/h) Kurz darauf bin ich nochmal eine 600 Meter Strecke gelaufen, weil ich es nicht glauben konnte. Die Strecke war ich dann in 2:40 min gelaufen (13,7 km/h). War da was gemütlicher unterwegs.

Bei meinem Cardio Training auf dem Laufband halte ich vllt 2 Minuten 15 km/h durch und bin K.O. In der Schule müssen wir den 1 km in 4:35 min laufen. Dafür sind wir als Vorbereitung nur 500 Meter gelaufen, um die Geschwindigkeit mal dafür zu haben. Das Problem war, dass ich da mit einer Mädchen Gruppe gelaufen und ich nach den 500 Meter komplett K.O war. Ich hatte auch das Gefühl, dass wir zu schnell los gelaufen waren... Ich wollte aber in der Gruppe bleiben und bin dann widerwillig in dem Tempo mit gelaufen.

Ich bin jetzt sehr verwirrt, woran ich mich jetzt orientieren kann... kann es unter Umständen sein, dass man draußen alleine bessere Zeiten läuft? Will heute nochmal eine Strecke laufen, weil ich es einfach nicht glauben kann.

Ich überlege nun schon seit über einem Jahr, wieder in Fußball einzusteigen. Ich habe als ich klein war ein Jahr im Verein gespielt und spiele seitdem nurnoch selten auf dem Bolzplatz. In den letzten 2 ½ Jahren habe ich aber angefangen nebenbei wieder mehr Fußball zu spielen und mich selbst zu trainieren und habe dabei eindeutige Fortschritte gemacht. Mein Problem ist, dass ich seit 3 Jahren nicht mehr auf einem Rasenplatz gespielt habe und auch nicht weiß, ob ich gut genug bin für einen Verein und wie ich einen für meine Altersklasse finde.

Hallo bin 16 Jahre und gehe seit 1 Jahr ins gym bin zurzeit im bulk und bin von 69kg auf 90kg mache jeden 3 Monat eine körper Analyse

Und bin anscheinend vom Dezember zu jetzt von 69.8kg muskelmasse auf 69.2 kg obwohl ich 5mal die woche immer bis ans muskelversagen trainieren und genug eiweiß zu mir nehme?

Bei sowas nimmt es mir einfach die Motivation

Ich möchte für den Sommer das ein oder andere Kilo verlieren und habe mir überlegt, Intervallfasten auszuprobieren. Ich betreibe allerdings aktiv Kraftsport (5x / Woche) und kriege von allen Seiten komplett unterschiedliche Meinungen aus meinem Umfeld. Mal wird mir gesagt, dass das kein Problem ist und mal, dass Kraftsport und Intervallfasten eher destruktiv ist. Allerdings sind das alles eben nur Meinungen und Halbwissen. Deshalb meine Frage: Hat hier jemand Erfahrungen mit dieser Kombi?



....siehe Frage. Beim Nachziehen des Fußes und beim ANheben spüre ich den beleidigten Muskel. Habe mich wohl bei einer TOur überanstrengt....mit welchen Maßnahmen kann ich dem das nächste Mal entgegenwirken?

Hallo ich habe letztens für Armdrücken trainiert und hatte danach Schmerzen im Seitlichen Handgelenk , bei dem Knochen unterm kleinen Finger

kann mir da jemand weiter helfen?

Hallo, Mittlerweile bin ich 13 1.70 groß und wiege 85 kg hab also sehr viel zugenommen was ich auch garnicht gut finde habt ihr vieleicht ein paar tips für mich zum abnehmen? Danke im vorraus LG Sinah11

Hallo Leute,

ich geh seit längerer Zeit ins Gym um Muskeln aufzubauen, was auch bis jetzt recht gut mit 5 mal die Woche klappt hat! Ich habe vor einer gewissen Zeit mit dem Laufen angefangen, da es mir total Spaß macht und mich mental und körperlich weiter bringt. Ich möchte jetzt noch einen Kampfsport machen um mich Verteidigen zu können.

Deswegen frage ich mich, ob das alles zusammen funktionieren kann oder ob ich keine Muskeln mehr aufbaue oder ähnliches…

Hallo

Ich mach nach einer krankheitsphase von 2 Jahren, in denen ich fast nur gelegen hab, jetzt seit 2 Monaten Sport. Mir fällt es schwer, die richtige Dosierung zu finden. Ich möchte am liebsten jeden Tag ins Gym gehen um abzunehmen und Muskulstur wieder auf zu bauen...

Zu Beginn habe ich nur Ausdauer Sport gemacht, 30 Min. Crosstrainer, 10 Min Stairmaster.

Das ging, danach ging es mir auch ganz gut und ich konnte mehrmals die Woche, auch tagelang hintereinander gehen.

Jetzt füge ich Kraft Training hinzu und jeden Morgen nach dem Training wache ich sehr gestresst auf und kann eigentlich nicht wieder zum Sport gehen.

Zu Beginn hab ich unvernünftiger Weise alle Möglichen Muskelgruppen Trainiert.

Hab dann begonnen zu Splitten.. Aber der Stress liess nicht nach.

Hab jetzt angefangen, Ausdauer zu reduzieren, 20 Min Crosstrainer und 5 min Stairmaster, vorher 5 Geräte..

Immernoch Stress am nächsten Morgen..

Sollte ich weiter das Ausdauer Training oder das Kraft Training reduzieren?

Würde wirklich gern mindestens 4x die Woche gehen.

Sollte ich vielleicht besser je einen Tag Pause einplanen?

Samstags und Sonntags gehe ich sowieso nicht.