Schnellkrafttraining und Hypertrophie

1 Antwort

Der entscheidende Punkt ist die Auswahl der Übungen und des Equipments. Wenn dir Maschinentraining vorschwebt, macht das keinen Sinn. Ganzheitliches Training mit der olympischen Langhantel und/oder Kettlebells bringt einen maximalen Übertrag. Alles andere ist mehr oder weniger Zeitverschwendung.

Lilac100 
Fragesteller
 20.07.2014, 14:49

Meinst du also, dass die Aufteilung, den Oberkörper auf Hypertrophie und den Unterkörper auf Maximalkraft zu trainieren unsinnig ist?

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