Warum soll man beim Krafttraining nicht die Luft anhalten?
Mir kam zu Ohren, dass ich z.B. beim Bankdrücken nicht die Luft anhalten solle wenn ich die Stange nach oben drücke. Warum denn? Kann mir das jemand erklären?
1 Antwort
Hallo Alekstyle, wenn das Gewicht richtig schwer ist, kannst Du nicht mehr wirklich atmen. Denn durch die Pressatmung, die Du dann bekommst, wird der Rumpf automatisch stabilisiert. Also bei Maximalkrafttraining oder -tests ist die Sache mit der Atmerei hinfällig. Generell solltest Du einfach versuchen weiter zu atmen. Denn je nachdem was Du für einen Ausführungsrhythmus hast, hyperventilierst Du nachher noch :-) Grüsse