Wie lerne ich auf die schnelle kugelstoßen ?
Hallo ! Also ich bin 13, weiblich und eine sehr gute leistungsturnerin aber wir starten am samstag das erste mal im mehrkampf und dabei ist auch kugelstoßen :( wir haben es schon geübt aber ich schaffe nur sechs meter oder so...:((, dabei bin ich super sportlich und hab viel kraft. aber meine frage ist wie kann ich das verbessern bis samstag ? was gibt es für tricks ? ich muss am besten 8,9,10 meter schaffen damit ich mich zu den deutschen meisterschaften qualifiziere kann ! und mit sechs metern wird das schwierig -.- bitte helft mir, dringend ! nur ernsthafte antworten bitte es ist sehr wichtig ! danke schonmal im vorraus !
1 Antwort
Kugelstoßen ist keine einfache Technik. Die wirst du in ein paar Tagen nicht wirklich lernen und verbessern können. Dazu ist es schwer, ohne deine Technik sehen zu können, dir einen Rat zu geben. Achte zumindest auf zwei Dinge (nur zwei! nicht mehr, sonst kommst du durcheinander!), 1. Drehe als Einleitung des Stoßes mit Druck die Ferse nach außen, so dass der Körper (insbesondere die Hüfte) in eine Bogenspannung gelangt! (siehe hier: http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-schaffe-ich-es-in-zwei-wochen-meine-kugelstossweite-zu-erweitern). 2. Halt die Kugel so lange wie möglich mit abgespreiztem Ellenbogen am Hals! Viel Glück!