Wenn du dich schon vegan ernähren möchtest, dann bist du praktisch gezwungen Supplements zu dir zu nehmen.
Vor allem Calcium, Eisen und Vitamin B12.
https://www.radixversand.de/vegane-nahrungsergaenzung/
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Vor allem Calcium, Eisen und Vitamin B12.
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Ich habe welche von ON.
Die sind gar nicht mal so schlecht und kosten auch nicht so viel, wie
andere Marken.
So einfach wird es nicht, aber du kannst einfach weniger von dem Essen ohne die Ernährung umzustellen, das wäre halt eine Möglichkeit, was dir da helfen könnte, wäre zum Beispiel Bitterkraft , nehme ich auch, ist einfach eine natürlicher Appetitzügler, gibt es auch als Spray
https://www.warenvergleich.de/appetitzuegler/
Das kommt immer auf das Stadion an und auch wie voll das Stadion ist,
die Rufe an den unteren Rängen hört man eher, als welche von weiter oben
Kannst du eigentlich machen, aber deine Eltern müssen damit auch einverstanden sein.
Ich finde auch, dass es eigentlich nie zu spät ist.
Man könnte es schon echt mal mit Supps versuchen, es gibt da auch so einige Supplemente, die einem da gut helfen könnten.
Würde da auch zu Gelenkkapseln greifen, da gibt es eigentlich so einige
https://www.warenvergleich.de/gelenkkapseln/
Klar könntest du, mach mal ein Probetraining und schaue, in wie fern du noch mithalten kannst.
Finde die Rucksäcke von Arena eigentlich auch super, das sind meiner Meinung nach echt mit die besten Outdoorrucksäcke, zu einem echt guten Preis.
Meine, dass ich hier den habe
https://www.rucksack.net/arena/sport-fastpack-2-2-schwimmrucksack/
Die sind mit 90€ auch nicht unbedingt teuer.
Man weiß ja vorher, ob man den Sport mag oder nicht?
Ja, Magnesium hilft halt indirekt beim Muskelaufbau, aber nicht direkt.
In dem Alter brauchst du eigentlich keine, sondern kannst eigentlich
alles direkt mit deiner Ernährung zu dir nehmen.
Klar, ist das möglich.
Es hängt auch stark von deinem Körperfettanteil an. Bauchmuskeln hat eigentlich jeder, die sind aber wegen dem Bauchfett nicht zu sehen.
Unnötig nicht, hab ich früher immer einmal in der Woche gemacht.
Ich habe auch eine ganze Zeit lang Fußball gespielt, bis ich so 16 war, dann habe ich auch keine Lust mehr drauf gehabt und hab einfach angefangen Tischtennis zu spielen
Tischtennis ist seit Corona sowieso ein Hype
https://www.tischtennis.net/corona-sportarten-hype/
Ja, oder vegane Proteine.
Man kann ganz einfach zu Hause mit sehr leichten Übungen anfangen und sich von Zeit zu Zeit steigern
Ein starkes HIT Training ist das beste was du zu Hause machen kannst.
Wenn du deinen KFA reduzierst, dann könnte man da schon was sehen
Für 19 Jahre sieht das schon in Ordnung aus, aber du solltest das nicht für die Mädels machen.