Beim Blutspenden verliert man ja nicht nur einen halben Liter Blut, sondern auch wichtige Mineralstoffe, Eisen u.Ä. Diese sind maßgeblich an der Leistungsfähigkeit beteiligt. Nicht ohne Grund sollte man vor dem Spenden genügend Trinken um den Flüssigkeitsverlust und nachher essen um die Mineralstoffe auszugleichen. Dieser Ausgleichprozess sorgt auch für die verringerte Leistung. Außerdem kann sich der Ausgleich durch bestimmte Zustände, wie Stress o.a. verlängern. Wie lange man sich schwächer fühlt, hängt also größtenteils von inneren Prozessen ab.