nach langer verletzungspause im fußball, stärker zurückkommen als je zuvor?
durch eine meniskus op am montag, werd ich mim fußball estmal aussetzten müssen. ich bin aber fest entschlossen, während der pause sogar fortschritte zu machen. nach der op erst mal bis anfang mai pause im mai dann mit kraftübungen v.a. für arme und oberkörper anfangen, sowie stabilisationsübungen für das knie im juni will ich dann zusätzlich noch richtig was für die kondition machen, also radfahren und schwimmen im juli will ich dann wieder mit laufen anfangen, sodass ich zum auftakt ende juli wieder voll fit bin. dazu will ich noch 6 kilo abnehmen und einige spezielle übungen mit einem sportmediziner.
meine frage jetzt: wenn ich mich gut erhole und das alles voll durchziehe, kann ich dann wirklich bärenstark zurückkommen, oder hinterlässt eine verletzung immer ihre spuren?
1 Antwort
Eine schwerere Verletzung hinterlässt leider immer Spuren, es liegt an dir wie gewissenhaft und geduldig du mit der Rehabilitation bist bzw. wie gering du die Folgeerscheinungen dadurch halten kannst. Du wirst sicher nicht stärker als zuvor zurückkehren, aber wenn du es wirklich schaffst 6 Kilo abzunehmen und athletischer zu werden, dann hast du eine gute Basis auf der du aufbauen kannst und mit der du sicher wenn du wieder in Form und fit bist (das dauert leider) langfristig weiter kommen kannst als es zuvor der Fall war.
Mein Tipp: Übertreibs nicht! Ansonsten: Viel Glück und gute Genesung.