Wie kräftige ich schonend aber effektiv die Schultern/Schultergürtel?
Habe beim abstützen, z.B. Seitstütz oder Liegestütz in den Schultern schmerzen. Kann diese Position nicht lange halten. Mir wurde geraten den Schultergürtel zu stärken. Weiß hier jemand gute Übungen, die meine Schultern stärken?
1 Antwort
Wenn Du Yoga magst, kannst Du diese Übung mal versuchen, ist zwar was für Fortgeschrittene, soll aber sehr gut für Dein Problem sein. Versuch es mal, eventuell kannst Du ja erst mal die Grundübungen machen. Eine Hilfestellung ist für den Anfang sicherlich ratsam.