Hi ich habe eine kleine frage. Erstmal zu mir : ich bin ca 176 groß und wiege 63kg . Ich gehe seit Dezember ins Fitness Studio aber bin nur die ersten 2 Monate wirklich 4 mal die woche gegangen. Jetzt gehe ich so 2 bis 3 mal. Ich bin immer dün gewesen. Ich will jetzt aber dickere arme bekommen. Ich wollte fragen welche Übungen ich machen sollte. Ich mache zur Zeit 2 mal Oberkörper die Woche. Und ich mache preacher curls an der Maschine und Trizep extension. Ich will wissen was ich mehr machen sollte und wenn ja welche Übungen.

Freue mich über jede Antwort