ich habe getern nach eine 3 monatigen pause (wegen einer verletzung) wieder mit meinem balletttraining angefangen. ich habe mich gut aufgewärmt und ein aun ausgedehnt. aber wärend dem training habe ich trainiert, als hätte ich keine pause gemacht. das rächt sich jetzt : ich habe extrem muskelkater

hilft leichtes dehnen bei muskelkater oder ist das eher schlecht?