raiseYourVoice
29.07.2011, 09:29
"dicke" beine durch ergometer

ich fahre seit 2 wochen jeden tad ca 45-60minute (15 km manchmal 20) n auf dem ergometer und das 2 mal am tag.

Ich will mein gewicht halten bzw noch 2 kg abnehmen.aber seit ich den sport mache geht kein gramm mehr runter :( und mir kommt vor da meine beine stämmiger geworden sind.

Ich hab von natur aus einen eher sportlichen körper aber meine beine gehen gar nicht :( gibt es einen anderen sport der meine beine nicht so stämmig aussehen läst? vor dem sport (so kommts mir vor) waren meine beine schlanker... :(

mit welcher sportat kann ich kcal verbrauchen aber ohne stämmige beine zu bekommen

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von AXEpower
30.07.2011, 21:50

Ja, Ergometer fahren bei hoehn Watt zahlen und niedriger Umdrehungen ist wie Krafttraining! DH immer zwischen 90-100 Umdrehungen!

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xanadu07
11.07.2011, 10:15
ab wann Laufschuhe

Hallo

Meine Tochter ist 6 Jahre und leidenschaftliche Langstreckenläuferin. Ist es sinnvoll ih richtige Laufschuhe zu kaufen? Wenn ja auf was sollte man dann am meisten achten? Sie nimmt auch an richtigen Läufen teil,die selten unter 2 Km sind. Wäre super wenn ihr mir helfen könntet,da ich selber nicht viel mit Laufen am Hut habe.

Danke schonmal.

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Antwort
von AXEpower
28.07.2011, 15:29

Ich denke gerade im Kindes Alter sollte es die Abwechslung sein, als mal einen Lauf mit richtigen Laufschuhen, mal ohne LAufschuhe, mal mit schwereren Schuhen...VARIATION!!!

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eroxx334
28.07.2011, 15:05
Ich suche ein Gutes und billiges BMX bike!? (wie findet ihr das in der beschreibeung)

http://cgi.ebay.de/BMX-20-BIKE-FAHRRAD-FREESTYLE-BIG-DADDY-10-FARBEN-/130539718267?pt=Sport_Radsport_Fahrr%C3%A4der&var=&hash=item641f633a33

Wie findet ihr das?

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Antwort
von AXEpower
28.07.2011, 15:20

schaut gut aus und hört sich auch seriös an! Hast du den verkäufer schon angeschrieben! Der sollte die deine Fragen eigentlich gut beantworten können! :-)

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Chris10991
10.02.2011, 11:37
Zu viele Milchprodukte/Tag ungesund?

hallo,

wie aus meinen anderen fragen ersichtlich ist trainiere ich täglich sixpack und den restlichen körper intensiv. daher benötige ich u.a. eine hohe zufur an eiweiß. ich greife da gerne auf milchprodukte wie magerquark oder joghurt zurück. (ca. 500-1000g p.T.) ist das zu viel? bzw. schon ungesund für meinen magen (wegen übersäuerung etc.)?

wäre nett wenn sich jemand meldet der sich mit dem thema auskennt ;-)

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Antwort
von AXEpower
10.02.2011, 21:03

Ich kann mich hier auch nur den anderen anschließen, versuch die proteine durch verschiedene Arten von Fisch Fleisch und Milchprodukten zu dir zu nehmen!! NIEMALS immer nur ein Produkte zur Proteinaufnahme!

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WalkingUp
11.12.2010, 10:02
Turnen: Welche Normen sollte ein Sprungtisch haben?

Es ist ja so, dass im Turntraining sehr viel mit dem Kasten gesprungen wird. Leider ist im Wettkampf IMMER ein Sprungtisch zu springen. Jetzt würde mich einmal interessieren welche Normen ein Sprungtisch haben muss/soll? Kann mir da jemand weiterhelfen? Wäre toll!! lg

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Antwort
von AXEpower
11.12.2010, 10:46

Auf dieser Seite solltest du auf alle Fälle was finde :-)

http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vtrial/page/home/0,11065,5187-187975-205197-45048-285446-custom-item,00.html

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Einszwanzig2
11.12.2010, 10:28
Handball: Training mit unterschiedlichen Bällen?

Hallo Leute. Was haltet ihr davon im Handballtraining ständig die Bälle zu variieren, sprich einmal ein Volleyball, einmal ein Tennisball, einmal ein Basketball.... Kann mir vorstellen, dass dadurch das Ballgefühl enorm gesteigert wird! Was meinr ihr? mfg

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Antwort
von AXEpower
11.12.2010, 10:43

Differentielles Lernen par exzellenz!! Ja, so wirst du sicherlich mehr Gefühl für den Ball bekommen!!

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Powerlifter42
27.11.2010, 15:08
Für was ist eigentlich Muskelkater da?

Jeder kennt das vielleicht wnn man lange Zeit nicht trainiert hat dann bekommt man nach einem harten Trainingstag im Studio sehr leicht Muskelkater. Aber mich würde interessieren für was ist dieser eigentlich gut und warum bekommt man diesen?

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Antwort
von AXEpower
27.11.2010, 16:58

Der Muskelkater ist nicht unbedingt gut für den Körper, ABER dadurch merkst du welche Intensitäten dein Körper gerade noch verträgt ohne schlimmere Verletzungen davon zu tragen!! Ich persönlich schätze den Muskelkater sehr, weil er mir psychisch gesehn zeigt dass ich was "getan" habe ;-)

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Powerlifter42
27.11.2010, 15:11
Sind Klimmzüge mit Gewichten effektiv?

Bei uns im Studio die schweren Jungs trainieren beim Klimmzügen immer mit Gewichtgurt und Gewichten welche sie sich umschnallen. Sie machen zwischen 5 und 10 Wiederholungen. Aber weas genau soll das bringen und warum erhöhen sie nicht einfach die Wiederholungsanzahl?

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Antwort
von AXEpower
27.11.2010, 16:55

Wie meine Vorredner: Die schweren Jungs versuchen dadurch ihre Muskelmasse zu erhöhen. Würden sie nur die Wiederholungsanzahl erhöhen, würde über kurz oder lang die Muskelmasse abnehmen, weil die Muskulatur dann oxidative Kapazitäten bekommt.

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sommersonne
27.11.2010, 16:42
Alpines fahrverhalten und alles was dazu gehört

hallo

da ich nicht so gut im "richtigen" schifahren bin brauche ich einige tipps um bei nächsten Schikurs (wintersportwoche) besser als ein 4er bin. (hatte letzten schikurs einen 4er)

Ich weiß zwar dass man ein alpines Fahrverhalten haben muss, aber so richtig kann ich das nicht anwenden wenn ich selber fahre. Ich probiere es zwar immer aber irgendwie geht das nicht...hat jemand eine TIPP???

Bitte alles was damit zu tun hat mir sagen!

Danke!!!

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Antwort
von AXEpower
27.11.2010, 16:53

Oberkörper immer Richtung Tal, Hüftebreite Schistellung, Oberkörper nach vorne geneigt... ;-) Versuch dir mal ein Schule Video anzuschauen. Von dem kannst du eigentlich sehr viel mitnehmen, und, WICHTIG. Sich selbst filmen von unten! So kannst du deine eigenen Fehler besser sehen!

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