Ich fahre seit über 10 Jahren schon Ski aber würde habe jetzt auch keine großen Ansprüche. Wenn es eine Halle gibt, die zumindest für einen Tag interessant sein kann freue ich mich schon.
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Das beste Training nützt nichts, wenn der Körper nicht genug Energie erhält.
Als Faustregel gilt: 2-3g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht.
Jedoch auf den Tag verteilt, ca. 6 Mahlzeiten sind vorteilhaft.
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Wie wäre es mit Freeletics? Musst dich mal informieren, kann echt Spaß machen und man braucht kein Fitnessstudio dazu.
Oder Basketball, Joggen, Inline skaten, Volleyball...
Ich weiß ja nicht was dir gefällt oder in welche Richtung du etwas suchst ;)