Wenn ich z.b. eine halbe Stunde ohne Pause schwimmen kann, kann ich dann auch automatisch eine halbe Stunde ohne Pause joggen?

Heute habe ich das einmal versucht (Brustschwimmen) , da habe ich für 200m 7min gebraucht und war danach total erschöpft. Wie kann ich dabei ausdauernder werden? Wie oft sollte ich in der Woche gehen? Ist es möglich das ich in einer Woche die 400m in 12min schaffe?