Hallo zusammen👋 Heute ist mir im Fitnessstudio wiedermal aufgefallen, dass ich ein extremes Hohlkreuz bzw. einen Entenpo habe. Besonders bei Schulterübungen wie z.B. Der Militarypress spüre ich deutlich, wie sich mein Becken bei höherer Belastung nach vorn schiebt, und das hohlkreuz größer wird. Im Anhang sind 3 Bilder die meine Haltung exakt darstellen. Ich habe mir bereits ergooglet dass man durch das Dehnen und stärken bestimmter Muskeln das Becken nach vorne bzw. hinten kippen lassen kann. In meinem Fall muss es nach hinten denke ich nach gekippt werden (korrigiert mich wenn nicht). Meine Fragen nun an euch: Hat jemand das selbe Problem und hat Tipps/Behandlungsvorschläge ? Wisst ihr welche Muskeln exakt gedehnt/gestärkt werden müssen und wenn ja, habt ihr im besten Fall schon Übungen parat? Vielem Dank im Vorraus! 😊

Bin schon etwas älter und suche nach einer Möglichkeit mich mehr zu bewegen.

Viele Sportarten gehen aufgrund meiner Beeinträchtigung nicht, ich habe recherchiert und bin auf Ballett gestossen, dass dies einigen mit meiner Beeinträchtigung praktizieren.

Ich habe eine Griechische Fussform, sprich der Zeigefinger des Fusses ist der längste, ich versuche noch ein Bild meines Spanns einzufügen.

Zwar möchte ich es nicht beruflich machen, aber ich würde dennoch gerne alle Bestandteile lernen, da ich keine unfertigen Sachen mag.