nora301
Wie viel kg Unterschied macht das?

Ich mach das immer am Tag vorm bzw am Tag vom Judo Turnier

Kann mir wer sagen ob sich das irgendwas bringt wegen Gewicht? Weil sonst kann ich es auch gleich lassen

Der letzte Tag vorm Turnier bzw der Tag wo Turnier ist

Tag davor:

Wenig (max 1,5 Liter) trinken

Nach 18 Uhr nichts mehr essen

Dann noch Joggen (damit ich noch schwitze)

Oft auf Toilette

Am Tag wo Turnier is:

Bis zum wiegen weder essen noch trinken

Vor den wiegen nochmal auf Toilette

Dann nachm wiegen noch 1 Apfel essen und 0,5 Liter trinke

Nach dem Kampf:

Viel trinken und essen bis ich satt bin

Also wenn ich mich am Tag davor wiege in der Früh und dann beim Turnier, würde ich dann irgendeinen Unterschied merken?

Is das gesundheitsschädlich?

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Antwort
von Appleanna

Du solltest vielleicht etwas mehr trinken, das ist wichtig UND kurbelt den Stoffwechsel an.Ich denke schon das weniger auf der Waage stehen wird.Aber versuche nur abzunehmen wenn es weniger als 1 kg ist. Das ist sonst zu viel.👍🏻☺️🙃

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nora301
Macht ihr mehr sport als ich?

Montag:

20 Minuten Bauch Beine Po Workout

80 Liegestütze, 40 Situps und 120 Kniebeugen

Dienstag:

10 Minuten HIIT Ganzkörper Workout

60 Liegestütze, 30 Situps und 90 Kniebeugen

Mittwoch:

1h30min Schulsport

1h30min Klettern

100 Liegestütze, 50 Situps und 150 Kniebeugen

4km Rad fahren

Donnerstag:

6 Minuten Bauch Workout

80 Liegestütze, 40 Situps und 120 Kniebeugen

Freitag:

10km Rad fahren

3h Judo Training

Samstag:

15 Minuten Bauch Beine Po Workout

3km laufen

Sonntag:

Bring Sally up Push up challenge

100 Liegestütze, 50 Situps und 150 Kniebeugen

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Antwort
von Appleanna

Mein Training:

Montag: 2 h Tischtennis,(1,5h Schulsport)

Dienstag: 1,5 h Judo, 30 min. Workout

Mittwoch :2-2,5h Judo (1,5 h Schulschwimmen)

Donnerstag: 2 h Tischtennis

Freitag: 2h Judo

Samstag, Sonntag: (joggen ca.30 min. teilweise Workouts, Seilspringen,Turniere,Spiele)

Dir sollte es einfach egal sein, wie andere dein Training einschätzten.Ich finde das du sehr viel Sport machst

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nora301
Welche Einstellung is besser?

Welche Einstellung findet ihr vor einem Kampf am besten?

  1. Ganz ehrlich...mir scheiß egal i welcher Gewichtsklasse ich bin...ich hab im Training festgestellt das ich gegen die Jungs (Julian, Marco, Simon, Raffael) gewinnen kann...und die wiegen alle zwischen 62 und 67kg...und die beim Turnier sind sowieso teilweise 1 Jahr jünger als ich, haben also wahrscheinlich nen niedrigeren Gürtel
  2. Ich nehm jetzt in 2 Wochen 2kg ab und die Gewichtsklasse passt
  3. Wenn man zum Turnier kommt hat mein schon einen Kampf gewonnen: den gegen den inneren Schweinehund
  4. Ich verlier safe und bleib deshalb daheim
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Antwort
von Appleanna
Anders

Sag dir einfach das du es schaffen kannst oft schüchtert Selbstbewusstsein andere ein! Das mache ich au oft und es hilft! Viel Glück 🍀

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