Hallo, ich habe heute Fußball gespielt wo ich beim Laufen ein Stechen in meiner rechten Ferse spürte seid dem kann ich nicht mehr normal auftreten, sondern nur sehr langsam auftreten, kann mir jemand vielleicht schildern was dies sein könnte, und wie ich es schnell wieder weg bekomme? Danke

Hallo!

Ich habe in 6 Wochen einen Eignungstest vor mir indem ich 3000m Laufen muss in höchstens 18:00min. Ich bin Laufanfänger und bin vorgestern mit Mühe 800m in 6:56 gelaufen und danach noch 200m, 600m. Ich bin nicht grundsätzlich unsportlich nur diese Belastung überhaupt nicht gewöhnt.

Meine Frage ist wie trainiere ich am besten das ich das schaffe?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem Herzfrequenzmesser als Brustgurt, der gleichzeitig die Distanz und Geschwindigkeit tracken kann. Dabei ist es wichtig, dass dieser die Einheit selbständig aufzeichnen kann, da ich beim Fußballspielen weder Uhr noch Handy bei mir tragen kann.

Hat jemand einen Hinweis für mich, wo ich einen solchen Brustgurt finde?

Danke!

Hallo,

Ich habe das Problem auch nach meiner zweiten Einheit joggen das danach wenn ich Zuhause Treppensteige mir es leicht unter der knie Scheibe also Richtung Fuß etwas zwickt,das hält sich so 2 Stunden lang bis es wieder weg ist.Es ist nicht unangenehm so das es weh tut eher ein leichtes Kribbeln,aber man fragt sich ob das anfangs normal ist.

Bin nicht übergewichtig.

Kann da jemand was zu sagen?

Siehe bild.Der rot markierte Bereich.

Ich bereite mich auf ein Auswahlverfahren (und natürlich auch auf den DIenst da) bei einer Spezialeinheit vor. Ich habe als Kind (bis 13) 6 Jahre lang Kung Fu bei der EWCO gemacht.

Die Frage nun: Da bei SEn ja kein wirklicher Fokus auf Körperkraft, sondern vielmehr auf Durchhaltevermögen, Ausdauer und natürlich auf klarem Denken unter Belastung besteht, kann Kung Fu ( ob nun Wing Chun oder Wing Tsun etc...) Kardio- und Krafttraining ersetzen, sprich dass man nicht mehr Laufen und ins Fitnessstudio gehen müsste? (bzw das Studio mit Körpergewicht ersetzen)

Ich will keine Muskelmasse aufbauen sondern eher auf Schnellkraft und Drahtigkeit legen, da dies dort Vorteile bringt.

Immer beim Laufen knackt mein Hals bzw. mein Nacken immer einmal pro Auf- und Abbewegung des Kopfes, ist das in meinem Alter (13) schlimm und was kann man dagegen tun?

Wegen der momentanen Situation gehe ich jetzt öfters laufen, da mir das Fußballtraining fehlt und seit 3 Tagen bekomme ich jedesmal nach ca. 4 KM ein kribbeln in den Beinen und kurze Zeit später ein leichtes Taubheitsgefühl begleitet von stechenden Schmerzen im unteren Rückenbereich direkt über dem Po.

Weiß eventuell jemand etwas darüber bzw. hat da selbst schon mit Erfahrungen gemacht und könnte mir Tipps geben?

ich hab ein kleines volumen aber viel gewicht und trainiere bis nichts mehr geht. was könnte helfen?

Hallo, ich gehe in die 11. Klasse und muss diese Woche den Cooper Test absolvieren. Leider bin ich Raucherin und völlig untrainiert, auch in anderen Sportarten bin ich nicht besonders gut, weshalb ich mir von meinen Klassenkameradinnen und vor allem meiner Sportlehrerin jede Stunde dumme Sprüche anhören muss. Ich habe so richtige Angst vor dem Sportunterricht, ich habe früher gerne geturnt, nur seitdem ich in einer solch sportlichen Truppe bin, habe ich das Ganze irgendwie aufgegeben. Meine Frage ist nun: Wie soll ich den Cooper Test am Besten meistern? Habt ihr irgendwelche Tricks, um mir nicht wieder dumme Sprüche anhören lassen zu müssen? Meine Ausdauer und Kondition sind leider grottenschlecht.

Hallo,

ich habe morgen zum ersten mal einen 5km Lauf (Wettkampf) um 17 Uhr bei 30 Grad.

Aktuell laufe ich die 5km in 21 Minuten.

Meine Frage:

Ich habe von Adidas ein Climalite Techfit Funktionsshirt. Es soll Wârme und Schweiß vom Körper ableiten und die Leistung steigern. Die ist jedoch vom Zuschnitt her eng am Körper.

Was sagt ihr dazu soll ich es anziehen?

Wenn ja vorher nass machen? Oder lieber nicht. Vielleicht habt ihr sogar Erfahrung gesammelt. Jede Sekunde zâhlt :)

Hi,

ich suche eine Sportart die man alleine macht und eine Wettkampfsportart ist! Alle Sportarten die diesen Bedingungen entsprechen könnt ihr gerne hinschreiben außer Laufen und Radfahren.

Hallo,

Also zu mir:

Ich bin hauptsächlich Läufer, aber fahre auch Rennrad. Vor zwei Wochen habe ich mir zum Testen den Halbmarathon-Jahresplan von Greif bestellt. Seither trainiere ich danach.

OK, soweit war alles gut. Ich habe 5 Trainingseinheiten, darunter 2 Tempoläufe und einen langen Lauf, der Rest sind eher kürzere extensive/regenerative Einheiten.

Insgesamt Laufe ich so nur um ein paar Kilometer mehr die Woche als zuvor, (60-75km, vorher ~65km) aber anders aufgeteilt: so war früher mein länger Lauf 15,5-17km, so soll er nach dem Plan bis 22km lang sein. Also bin ich in der ersten Woche auf fast 19 und in der zweiten auf 20 gestiegen. Eigentlich alles problemlos. Während des Laufenden war alles perfekt und auch in der Zeit danach hatte ich kaum Schmerzen.

Spät am Abend habe ich jedoch ein komisches Gefühl in der Knie bemerkt. Es fühlt sich an, als ob sich irgendwas darauf befände das stört, z.b. eine kleine Fruchtfliegen, oder wie als hätte man eine Strumpfhose an. (Ja, eigenartig ich weiß😂.Aber ich hab keine Ahnung, wie ich es sonst beschreiben soll)

Und wenn ich seitlich an der Außenseite des linken Knies meine Hand lege, spüre ich beim Strecken und Abwinkeln des Knies ein Knacken (?), so als würde sich die Sehne dort verschieben- es ploppt richtig. Aber keine wirklichen Schmerzen und kein hörbares Knacken oder Knirschen nur spürbar. An der anderen Knie spürt man das nur normal eben beim Abbiegen, aber beim linken ist es schon stark ausgeprägt.

Jetzt sind zwei Tage vergangen. Seither habe ich gekühlt, gecremt und Übungen aus dem Internet, unter anderem auch mit der Blackroll, gemacht. Keine Besserung seither. Aber dafür auch immer noch keine Schmerzen, keine Schwellung, keine Rötung. Nur dieses komische Bewegen der Sehne? Links außen neben der Kniescheibe und vielleicht ein etwas angespannten, leicht taubes Gefühl.

Heute war ich mit dem Rennrad unterwegs. Ich hoffe,dass hat es nicht verschlimmert. Schmerzen hatte ich währenddessen keine.

Was vielleicht noch interessant wäre: Manchmal habe ich plötzlich während des Laufenden einen Stich im Knie, dann gibt sie für ca. 2 Schritte nach und dann geht's problemlos weiter, auch keine Schmerzen nach dem Training.

Meine Laufschuhe sollten eigentlich passen. Sie sind noch nicht abgenutzt und nach Beratung + Laufanalyse ausgewählt worden.

Ich denke, dass es durch den letzten Lauf war. Aber was soll ich jetzt machen, bezüglich des Trainingsplans? Einfach morgen probieren die Einheit durchzuziehen und schauen ob währenddessen Schmerzen auftreten? Pause möchte ich nicht unbedingt machen, da hab ich erst eine hinter mir. Und wie sieht es notfalls mit dem Rennrad aus?

Ich würde ja zu meinem Sportarzt gehen, der ist aber für diese und nächste Woche ausgebucht. Orthopäde ist privat sehr teuer, als Kassenpatient nächster Termin erst in über einem Monat.

Vielleicht weiß ja jemand von euch, was das sein könnte bzw. Hat wer Tipps, was ich machen soll.

Danke schonmal im Voraus.

Hab gestern den 3000 Meter Lauf für das Sportabzeichen gemacht und war leider 18 Sekunden zu langsam für Bronze... 16:50 hätte ich erreichen müssen, 17:08 habe ich gebraucht. Ich möchte jetzt demnächst es noch einmal versuchen. Was kann ich wohl noch tun, um meine Leistung zu verbessern?

Mein Bruder hat für mich die Runden gestoppt (unabhängig vom Prüfer) und meine Erste Runde (400 Meter) war 1:46, also knapp unter 14 km/h.

Dann wurde jede Runde Stück für Stück immer langsamer. Die schlechteste Runde war ca. 2:50 (ca. 8,5 km/h), danach die Runde war wieder 2:26.

Kann es sein, dass hier mein Fehler war, dass ich anfangs zu schnell war?

Die letzten 3 Runden waren äußerst anstrengend und haben viel Überwindung gekostet...
Ich habe auch ziemlich schwer geatmet und hatte einige Zeit danach noch ständig Hustenreiz. Falsche Atmung? Zu wenig Grundausdauer?

Ist es besser wenn ich von vorne rein versuche ein bestimmtes Tempo zu halten?
Hat jemand sonst irgendwelche Tipps, wie ich diese Zeit erreichen kann?

Hallo!

Ich möchte mir eine Laufhose kaufen, nur leider gibt es das modell da sich möchte aktuell nur für Männer.

Jetzt meine Frage, gibt es da überhaupt einen Unterscheid? Die müsste ich doch eigentlich genauso tragen können, wenn sie von der größe her passt.

Oder sind die vom Schnitt her anders?

Ich werde Anfang Mai meinen ersten Halbmathon laufen. Mit meinem Trainingsplan bin ich ganz zufrieden und bin sehr optimistisch das ich den Halbmarathon gut durchlaufen kann. Jetzte zu meiner Frage: Soll/muss ich zu meinem Lauftraining noch zusätzliche Kraft oder Stabi Übungen einbauen? Wenn ja welche und wie oft sollten diese pro Woche gemacht werden? Zur Zeit gehen ich 3 mal die Woche laufen und fahre sehr viel mit dem Fahhrad.

Danke schön

Hi,

meine Freundin (16) und ich (16, junge) betreiben sehr viel Sport, was man uns auch ansieht. Wir sind beide sehr Muskulös und haben einen kfa zwischen 10% und 12%. Unsere Freunde haben letztens gemeint, wir würden zu viel Sport machen, und dass es ungesund sei. Konkret: Wir gehen in einer Woche 6 mal 5 - 20 km laufen, machen 2-3 mal Krafttraining (etwa 60 min, Anfangs nur Eigengewicht, fangen jetzt aber ganz langsam mit Zusatzgewichten an, nein wir traiieren nicht einseitig) und 2 mal Kampfsport (90 min).

Machen wir wirklich zu viel Sport?

Welche Alternativübung gibt es zum rudern am Kabel?

Jeder kennt es: M itlaufen hinter einem, der ein gutes Tempo macht ist einfacher als alleine laufen.

Aber der Körper muss doch genausoviel arbeiten.

Kann der Kopf wirklich soviel bewirken? Braucht man soviel Energie für den "Schweinehund"?

Nachdem wir das neue Jahr heuer mit (leider nicht sportlich aktiven) Verwandten in der oberösterreichischen Landeshauptstadt einläuten werden, überlege ich auch, am Silvesterlauf in Linz teilzunehmen. Daher wollte ich mal nachfragen, ob vielleicht jemand schon dort mitgelaufen ist und mir mit Erfahrungsberichten weiterhelfen kann. Vielen Dank im Voraus!