Hi, ich hatte nun eine lange Pause, was sportliche Aktivitäten angeht und wollte jetzt wieder richtig loslegen. Als ich regelmäßig Sport gemacht habe, habe ich Kraft-und Ausdauer immer abwechselnd ausgeführt, z.B.: Mo-Kraft, Di- Schwimmen/Rad/Crosstrainer (selten mal was anderes als schwimmen), Mi- Kraft...usw. und das meistens bis zu 4 Tagen in der Woche(auch mal 5, allerdings selten - stellte jedenfalls fest, dass nur 3 Tage die Woche Sport für mich nicht ausreichend sind). Das Krafttraining war immer stark auf die Beine spezialisiert (sehr schwaches Bindegewebe). Macht die Kombi Sinn, oder kann sich das Training sogar negativ auswirken? Habt ihr eventuell Vorschläge für eine bessere Kombination (Ausdauertraining macht mir eindeutig mehr Spaß...)? Was sollte ich bei der Ernährung beachten, wenn ich oft in der Woche trainiere?