Pauschal würde ich sagen, dass es vielleicht einen halben Meter ausmacht. Es kann aber deutlich weniger, oder auch mehr sein. Das hängt davon ab, wie du die Technik umsetzen kannst und wie du generell trainierst. Aber du wirst auf jeden Fall weiter springen und die Verbesserung ist ja dann eh schon ein Erfolg.

Im Endeffekt ist das alles richtig. Völlig korrekt wäre ein 90° Winkel im vorderen Bein und ein 110° Winkel im hinteren Bein. Die richtige Position ist aufrecht, die Schultern sind in Linie zur Startlinie, nur der Kopf ist vor der Linie.

Das sollte auf jeden Fall möglich sein. wie die anderen schon gesagt haben, hängt es von der Fitness ab. wenn du (ich gehe davon aus, dass von dir die Rede ist) übergewichtig bist, solltest du mit Radfahren und Schwimmen beginnen, da das für die Gelenke schonender ist.