Sind Sauna und Dampfbad am Tag vor einem Wettkampf gut für die Muskulatur?

Wie gut sind Zwieback und Knäckebrot vor dem Sport allgemein und vor dem Wettkampf? Sind sie gut verdaulich oder liegen sie schwer im Magen? Und sind sie ernährungstechnisch überhaupt sinnvoll?

Muss für die Sporteignungsprüfung in Köln eine Sprunghocke über das Pferd machen. Jedoch schaffe ich diese nicht. Ich bin zwar schnell genug und hab auch die richtige Flugphase, wenn ich über einen Bock springe, jedoch mache ich beim Pferd immer einen Zwischenschritt auf das Pferd. Irgendwie denke ich dass es sich also eher um ein psychisches Problem handelt. Kennt jemand von euch Übungen, mit denen ich mich rantasten kann, und/ oder das Problem beheben kann?

Danke im Vorraus