Highkicks ohne Dehnung... das funktioniert nicht! Also immer brav Dehnübungen machen, täglich 15 Min. reichen und Erfolge sind schnell sichtbar :) und ja: Wegen der Abhärtung... mein Trainer hat sich zur Abhärtung auch täglich mit Holzscheiten auf die Schienbeine geschlagen. Um Hautverletzungen und Schiefer zu vermeiden solltest Du diese mit einem dünnen Tuch umwickeln. Mit leichtem Druck beginnen und Schlagkraft nur langsam erhöhen, denn das geht nicht so schnell wie bei der Dehnung ;)

ohne trainer muaythai zu lernen finde ich persönlich nicht so sinnvoll... wieso eigentlich? es gibt ja auch genug vereine die auch mit jugendlichen arbeiten!