Habe den so gestalten das "fast" immer jede Muskelgruppe 2tage pause hat wollte noch fragen ob es schlimm ist dass einmal der bizeps/brust/trizeps nur 1tag Pause haben

Montag:

-Beine

-Sixpack

Dienstag:

-Trizeps

-Brust

-Bizeps

Mittwoch:

-Rücken

-Schulter

-Sixpack

Donnerstag:

-Bizeps

-Trizeps

-Brust

(Viel Bewegung) 

Freitag:

-Rest Day

Samstag:

-Rücken

-Schulter 

-Sixpack 

Sonntag:

-Trizeps

-Brust

-Bizeps