Ich trainiere 3-4 mal die Woche mit Gewichten um Muskeln aufzubauen. Baue ich tatsächlich Muskeln ab wenn ich zusätzlich Ausdauer mache? Mir fehlt das nämlich sehr mich auch in dieser Richtung auszutoben- dich ich bekomme immer wieder die Information, das ich dann zu dünn werden würde:(?! Ich nehme allerdings genug eiweiß zu mir; durch Nahrung oder Shakes wenn ich es eilig habe... Das erhält doch meine Muskeln, oder?!?

Dankeschön :)!

Hallo Bei meinen neuen Nagelschuhen habe ich 5 lange und 2 kurze Dornen pro Schuh geliefert bekommen. Wer kann mir sagen, wo ich die kurzen einschrauben muss? Herzlichen Dank für die Antwort. Marco

Hallo, Freunde der 400m- bzw. 800m-Distanz! Wann setzt die Übelkeit während dieser Läufe bei euch ein? Mir wird in der Regel nach der Hälfte der beiden Strecken schlecht und ich würge dann ständig während der letzten Hälfte. Das kommt auch bei Langstrecken vor (ausprobiert habe ich nur die 3000m). Gehört habe ich schon von mehreren Ursachen für Übelkeit beim Laufen: Laktatbelastung (aber kann das bei 3000m sein? Und bei 800m laufe ich in dem Tempo, das ich die letzten 50-100m Laktat in den Beinen spüre, die Übelkeit setzt aber wie gesagt schon nach der Hälfte eines Laufes ein.), Absinken des Blutzuckerspiegels (geht das so schnell, muss man da nicht einige Kilometer laufen? Meines Wissens nach bekommen nur Marathonläufer solche Probleme mit dem Blutzucker, das sie während eines Rennens essen müssen und die Kohlenhydratspeicher reichen doch für 1-1,5h?), Flüddigkeitsverlust und daraus folgende Kreislaufprobleme (auf 800m und 3000m wohl kaum, außerdem wird mir nicht schwindelig dabei.), beim Beenden des Laufes Wegfallen der Muskelpumpe und mehr Arbeit für das Herz (kenne ich vom 100m-, 150m-Lauf, mir wird aber schon während des Laufens schlecht). Oder ist das ganz normal und ich muss mir keine Gedanken darüber machen? Wenn Körperdaten benötigt werden, nachfragen. Danke! :D

Wie sollte man beim Schwimmstil Schmetterling richtig atmen? Ähnlich wie beim Kraulen, oder wie?

Ende Juli muss ich in Leichtathletik mein Staatsexamen abliefern. Das beinhaltet 2 Technik Disziplinen (Kugelstoßen und Hochsprung) und 3 Leistungsdisziplinen (Weitsprung, Sprint und Schleuderball). Wie kann ich diese 5 Disziplinen in einen effektiven Wochenplan einbauen?

Kann man wieder so schnell wie vor 3 Jahren laufen bzw springen,wenn man trainiert?Oder ist durch die pause das nicht merh MÖglich? Kann man wieder die gleiche zeit bzw weite erreichen? Ich habe 3 Jahre lang nicht trainiert. BIn jz 15 jahre alt. Kann amn vllt sogar seien früheren zeiten noch maximieren??

Hallo. In meinem Sportgymnasium ist ein Teil der Sportmatura die Leichtathletikprüfung im kommenden September. Dadurch, dass ich über den Sommer selber trainieren muss/darf brauch ich noch ein paar Tipps, da ich nicht aus dem Leichtathletikbereich komme. Meine Werte bei dem Sechskampf: 100m : 14,5 200m: 30,5 Kugel: 6,80 Weitsprung: 4,10 m 800 m: 3:00 Hochsprung: 1,35

Bitte gebt mir tipps wie ich die nächsten ca. 3 Monate trainingstechnisch planen kann. Ich hab auch nichts gegen hartes Training- ganz im Gegenteil- ich möchte an meine Grenzen kommen und das Bestmöglichste us mir rausholen ! Danke

Ich wollte wissen welche Zeiten besser sind ! 9:20 ( 2 Lauf ) auf 300m oder 2:00 min ( 1 Lauf ) 800m war an dem Tag ausserdem sehr nass .. Was denkt Ihr ?

Hallo Zusammen,

ich hatte vor 2 Tagen ein Sportfest an unserer Schule, ich hatte seit bestimmt einem Jahr keinen Weitsprung mehr gemacht und bin höchstens einmal im Monat gesprintet. Trotzdem waren meine Ergebnisse ziemlich gut finde ich, jetzt meine Frage, meint ihr ich habe ein Talent zum Leichtathleten?

Ergebnisse: 75 meter Lauf (8,54 sek. Handgestoppt), Weitsprung (5,20 Meter)

Ich bin: Männlich, 14 Jahre alt, ca. 1,75 meter und wiege 63 Kilo. Ich mache seit ca einem Jahr 2 mal die Woche Kraftsport und gehe einmal die Woche zum Kajak fahren im Verein, zusätzlich gehe ich gelegentlich Joggen.

Natürlich weiss ich das es mir Spaß machen muss und so weiter aber ich wollte einfach mal fragen ob meine Ergebnissen für einen ungeübten Gut sind und ich dazu vieleicht ein Talent habe und Leichtathletik machen sollte?

Bitte nur Leute die sich in diesem Bereich wirklich etwas auskennen :)

danke für eure Antworten :)

Ich werde bald 15 und wollte gerne mit Leichathletik und Schwimmen anfangen.

Ich bin früher schon geschwommen und war in Leichathletik immer gut, aber würde es jetzt noch für Wettkämpfe reichen?

Nicht Olympia aber könnte ich noch gut genug für Wettkämpfe werden oder ist es dafür schon zu spät ?

MFG, RaphaeI