Hey Leute, also ich fange bald an zu trainieren, ich selber bin noch ziemlich schmal, ich würde mir eher gerne einen astralkörper antrainieren. Über BB habe ich mich natürlich auch informiert aber das hat mir nicht so zugesagt. Ich finde aber leider nirgends eine Art "Anleitung" was ich wann wie wo zu berücksichtigen habe und in welcher Reihnfolge ich welche schritte zu machen habe, wäre wirklich dankebar für hilfe :D Gruß