Obwohl ich sehr viel esse, verstehe ich nicht wieso ich nicht zunehmen will ?? Mein Ziel wären da so ca. 75 kg. Wie kann ich das am besten erreichen ? Welcher Ernährunsplan empfielt ihr mir hier? Momentan trainiere ich nicht in einem Fitnessstudio sondern so Hause mit Kurzhanteln und sonstigen Übungen.