Antwort
Habe jetzt mal etwas recherchiert und die meisten erfahrenen Sportler sagen, dass man als Anfänger (und eigentlich auch als Fortgeschrittener) bei ausgewogener und proteinreicher Ernährung gut und gerne auf Supplemente wie Whey etc. verzichten und das Geld sparen kann.
Ok, das ist mir sowieso lieber :D
Aber was sollte ich dann direkt und etwas später nach dem Training zu mir nehmen, wenn nicht Whey? Derzeit regle ich das mit etwas fettarmer Milch und Magerquark (evtl. noch n Paar Nüsse). Aber das steht dem Körper ja nicht so schnell zur Verfügung, soweit ich weiß (trainiere nur abends, manchmal leider etwas später).
Und ob ESN seriös ist, oder nicht, würde mich trotzdem mal brennend interessieren :)
Danke schonmal für alle Antworten!
Grüße