Hi bin 19 Jahre alt 180 cm groß und wiege Momentan 95 Kilo, 25 % Körperfettanteil.

Hatte 2 Jahre Muay Trainingspause und habe extrem zugenommen .

Nun meine frage ich in einer Trainingseinheit verbrennt man knappe 900 Kalorien , es ist ein sehr Intensives training in unserem Verein.

Wollte wieder 4 mal die Woche trainieren gehen und Ernährung ist sowieso schon umgestellt.

Statistisch gesehen könnte ich mit 2000 kalorien am tag und 4 mal die Woche Muay Thai 8 kilo im Monat abnehmen?

Baue ich auch Muskeln auf beim Thaiboxen? 2000 Kalorien passt oder?