Weshalb hat man an manchen Tagen super Kondition beim Laufen und an anderen kaum welche, man quält sich von km zu km. Woran kann das liegen?

Ich gehe ca. dreimal die Woche draußen laufen. Zweimal wöchentlich laufe ich im Fitness-Studio nach dem Krafttraining für ca. 25 Minuten auf dem Laufband. Ist dieses Laufen auf dem Band vergleichbar mit dem Laufen im Freien? Bringt es wirklich etwas für die Kondition? Mir kommt es so easy vor. Liegt es daran, weil die Steigung fehlt?