Hallo leute letztes jahr lief eine reportage bei rtl da hat ne frau 4 wochen nur 800 Kcal pro tag gegessen und ich meine es waren 8 kilo abgenommen mit sport usw

ist es möglich da ich 68 kg auf 1,76 m wiege in 4 wochen ein sixpack oder zumindest einen waschbrettbauch oder dergleichen aufzubauen? ich hab ein bisschen bauch speck was man aber garnicht sieht wenn ich NORMAL stehe. also ich denke bei 68 kg kann mein kfa nicht zu hoch sein und habe gehört sixpack sieht man ab 9 - 13 %

hab bisher nie den bauch trainiert weil ich gehört habe das es erst was bringt wenn kein bauchfett mehr vorhanden ist. ist das richtig?

wäre es möglich in 4 wochen ein sehr gutes ergebniss zu erzielen? oder sollte ich dafür mehr kalorien essen und 2-3 gr eiweiß pro kg?

über tipps wäre ich sehr dankbar :)