Hallo, Also ich trainiere schon seit ca. 4-6 Monate und es geht mir auf die nerven immer so viel zu essen/trinken z.B milch-wurst und so. Also habe ich mich gefragt ob ich weiter so viel essen soll oder lieber Proteinpulver kaufen soll. Meine fragen: 1. Muss man das jeden tag trinken oder nur an dem tag wo man Trainiert? 2.Wie viel und in welchem Zeitabschnitt? 3.lohnt es sich ?????????

Bin ca. 1.74 groß 64kg schwer und 14 Jahre alt habe gehört dass man pro 1kg Körpergewicht 2g Eiweiß nehmen soll. Trainiere so ca. 1 ½ st.

Da ich in der nächsten Saison eine Kreiliga C Mannschaft übernehme, bin ich im Moment auf der Suche nach der besten Taktik. Ich überlege mit 4er-Kette zu spielen. Leider mache ich erst Ende des Jahres meinen Trainerschein und kann noch nicht allzu viel über dieses System (z.B. 4-4-2 o.ä.) sagen. Habe ehrlich gesagt keine Ahnung ob die Mannschaft für dieses System geeignet ist (da Kaderplanung noch läuft) und wie ich Ihnen das am besten beibringe. Muss irgendwie einen Start haben wie ich Trainingseinheiten auf dieses System gestalte oder ob ich besser doch beim guten alten Libero bleibe! Danke im Vorraus für alle Antworten..........