Hi,

ich trainiere schon seit mehreren Jahren. Hab bisher immer GK gemacht. Da ich jetzt aber weniger Zeit besitze und dazu noch aerobes training betreiben will, bleiben mir nur 2 tage für kraftsport. Mein Plan sieht bis jetzt wie folgt aus:

1.Tag Rücken

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Klimmzüge 1 Satz

Latziehen weit 4 Sätze

Latziehen kurz 4 Sätze

Latziehen z Nacken 3 Sätze

T-Bar Rudern 3 Sätze

2 Übungen à 3 Sätze Trizeps

div. Bauchübungen

2.Tag

Jogging

3.Tag Schwimmen bzw Pause

4.Tag Brust

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Bankdrücken 5 S

Butterfly 4S

Schrägbank Butterfly 3S

Schrägbankdrücken 3S

2 Übungen à 3 Sätze Bizeps

5.6.7 Tag Pause

Warum schaffe ich nach 3 ordentlichen Sätzen Bankdrücken nicht mehr soviel Klimmzüge, obwohl die beiden Übungen ganz andere Muskelgruppen beanspruchen???

Ich war in letzter Zeit bei sehr schwülem und warmen Wetter laufen, da ist mir aufgefallen, dass ich lange nicht an die Leistung (Geschwindigkeit + Kondition) heran komme, die ich bei anderen klimatischen Bedingungen erreiche. Warum ist das so? Geht euch das auch so?

Vielen Dank im Voraus DDa89