Ich lasse meine Kinder ohne Schuhe jede Aktivität machen. Sie sind es sich gewohnt und ihre Füsse sind dem Gewicht angepasst stark.

Im Schulsport müsste die Klasse langsam ans Baarfuss bewegen hingeführt werden. Ev. mit Baarfuss im normalen Unterricht?

Wenn wir mit den Kindern zum Meer fahren, Spielen sie auch den ganzen Tag Baarfuss am Strand, und die wenigsten Eltern lassen die Kinder Sportschuhe tragen, damit die Füsse genügend Stabilität haben...

Ich glaube aber nicht an probleme mit Versicherung oder mehr Stabilität des Fusses in einem Schuh usw.

Hoi

Falls du schon länger (>6 Monate) am Barfuss Laufen bist, kontaktiere deinen Arzt! Falls du in den normalen Schuhen starke Einlagen trägst, kontaktiere den Arzt.

Falls nicht, könnte es an deinem Laufstil liegen. Beim Barfusslaufen ist es wichtig, zuerst mit der Fussballe, resp dem Mittel Fuss zu landen.

NIE MIT DER FERSE!!

Wenn Du mit der Ferse landest, wirst Du bereits nach kurzen Strecken ein stechen im Fuss festellen (nach dem Laufen, wie beschrieben)

Beginne mit kurzen Strecken, am besten wirklich Baarfuss auf glattem Asphalt, der ist am feinsten. Lande immer unterhalb deiner Hüfte, nimm kurze schnelle Schritte, etwa 3 wenn ein Mitläufer zwei nimmt. ich merke mir die Triolen aus der Musik, oder Walzern passt mir auch ;)

Versuche auch, möglichst wenig "Hub" zu produzieren, du willst dich nicht mit jedem Schritt in die Höhe arbeiten sondern vorwärts bewegen.

Wähle eine ebene Strecke, das schwierigste ist Baarfuss bergab zu laufen, vermeide das im Anfang.

Suche auf youtube nach "running crossfit endurance" und der channel posetv ist auch hilfreich

Viel Spass beim Laufen!