sei eine kleine nervensäge und zieh und drück schon während der flugfase und vielleicht bringt ihn das aus seiner konzentratin und dir fällt es leichter das kopfballduell zu gewinnen. ein robuster körper schadet sicher nicht, da du diesen dann besser einsetzten kannst und der körperkontakt nicht so schnell abgepfiffen wird als aktionen mit den händen
die obere idee ist nicht schlecht. würde ich auch so empfehlen, aber nebenbei kann es nicht schaden jede brust einzeln noch zu trainieren. die schlechtere mehr als die bessere.
Hey fabi, generell finde ich, dass du noch zu jung bist um aktiv krafttraining zu betreiben. jedenfalls würde ich es mit den gewichten anfangs nicht übertreiben, sondern mit wenig gewicht lieber mehr wiederholungen machen. Das Gerücht, dass du daurch nicht mehr wächst ist ein gerücht, da das Training nur auswirkungen auf deine Muskeln hat und weniger auf deine Wachstumsorgane. Habe auch erst mit 16 Jahren angefangen und das finde ich noch ein bisschen früh. Mein Tipp: Trainiere so viel du willst und so lange es dir spaß macht, aber übertreib es nich, nur um vor deinen Freunden oder anderen gut da zu stehen. Trainier für dich und nicht weil es cool ist oder weil deine Muskeln iwann wachsen und jeder von dir respekt haben soll. Trainiere weil es dir Spaß macht und weil du deinen Körper fit halten willst.
Dave
also das hängt von deiner körperlichen Leistung ab, aber ich weis auch dass ich mit 16 Jahren über 5.30m gesprungen bin. Aber über 4m müsste eig bei einem normalen sportler drin sein. Aber übung macht den Meister.
dave
Also aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass creatin nicht schlecht ist. Habe es genommen als ich vor eineinhalb jahren angefangen habe zu trainieren und die entwicklung meines Körpers war wirklich krass und schnell. Ich würde es aber nich übetreiben. maximal 1 monat täglich nehmen und dann erst mal einen monat pause machen. Normalerweise müsstest du es danach schon merken ob es was bei dir geholfen hat.
