Die Frage nach den Zielstellungen, die du dir gesetzt hast, ist im Zusammenhang mit Motivation meistens unumgänglich… Eventuell kann es auch daran liegen, dass du ja schon nahezu jeden Tag im Studio warst in der Zeit und es zu viel wurde. Sich da eine Auszeit zu gönnen ist wohl auch mal richtig. Das Problem ist vielleicht, dass es hier von einem Extrem ins andere gelaufen ist: Von sehr aktiv und diszipliniert sein bis hin zu gar nichts mehr tun (sport- und ernährungstechnisch).
Ein „Tapetenwechsel“ hilft auch manchmal, um die Motivation zurückbekommen. Vielleicht einfach mal draußen trainieren? Sprinten, Joggen, Sprünge, HIIT, sich Ringe oder TRX Bänder zulegen und nicht nur an den Gewichten trainieren, wie man sie ja im Studio findet. Oder generell mal den Trainisplan ändern bzw. variieren, was Neues ausprobieren.
Auch mit Musik geht bei mir viel: Wenn ich null motiviert bin, dann versuch ich mit ziemlich treibender Musik (schneller Rock, Punk, Aggressiv, manchmal auch Metal) den inneren Schweinehund zu überwinden. Davor eventuell je nach Uhrzeit noch einen Booster oder einfach nur ein bisschen Kaffee, und dann renn ich einfach los (bei uns im Wald gibt’s coole Strecken). Das schafft auch Abstand vom Studio…
Wenn du die Möglichkeit hast, dir zu Hause ein kleines Gym aufzubauen – und sei es nur ne Klimmzugstange, Kettlebell, ne Bank und Kurzhanteln… dann finde ich das auch immer noch recht praktisch und man macht auch wieder mal was, was Spaß macht da die Abwechslung womöglich auch da ist. Bei mir zu Hause hab ich mir dazu auch einen Spruch an die Wand geklebt (siehe hier: https://wandfolio.de/wandtattoo-machen?c=27). Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, ich finde das hilft ungemein.