Wie oben Sachen steht, solltest du die tips beherzigen. Vor allem das mit dem nachschwitzen etc.

Du kannst auch obwohl du glaubst gesund genung zu essen,durch nicht auszudeichende Ernährung dein immunstem extrem Schwächen.( kein Angriff meinerseits! )

Ernäherung ist das A und O. Und ein sehr sehr komplexes Thema gerade beim Kraftsport. Da musst du lesen bis du schwarz wirst.

Vor allem der punkt das man nach dem Training geschwächt ist,darf auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. Passend jetzt zu kalten Jahreszeit muss man echt drauf achten. NACH dem duschen,ordentlich trocken bevor man rausgeht. HAARE FÖHNEN extrem wichtig.

Sowie warm anziehen,bevor man raus geht. Vor allem auch wen dir gerade nach der Dusche warm ist!