hi, also ich bin 15 Jahre 1.70cm groß und wiege 92 Kilo. Ich bin momentan am abnehmen nur ich habe ein Problem ich habe bei 103 Kilo angefangen abzunehmen(trotzdem hat mich jeder nur auf 75 - 85 Kilo geschätzt) Seit ca. 2 Monaten nehme ich ab. Ich gehe 4. mal die Woche ins Fitnesstudio dort mache ich ca. 1 Stunde mein Muskeltraining und danach 30 - 45 min Ausdauertraining Auf meiner Waage Zuhause wiege ich 92 Kilo früher hatte ich dort 103 Kilo, doch auch allen Waagen wo ich mich bis jetzt gewogen habe(in den 2 verschiedenen Fit.st.) Wiege ich trotzdem 99 - 102 Kilo Das Demotiviert mich irgendwie.

Ich finde auch selber das man das jetzt nicht so wirklich sieht das ich abgenommen habe, meine Mutter sagt mir das zwar aber ... naja Wisst ihr villeicht woran das liegen kann mit den anderen Waagen, oder das man das nicht so sieht?

Ich ernähre mich eig. so Morgens esse ich 2 kleine Vollkornbrote mit Putenbrust oder Fisch und 1 Tasse fettarme Milch. Mittags esse ich meistens Fisch,Ei,Putenfleisch oder anderes, zwischendurch dann Apfel oder Banane und manchmal auch noch ein Brot. Ich versuche mich so Eiweißhaltig und Fettarm wie möglich zu ernähren trotzdem weiß ich das abnehmen und Muskelaufbau(Muskelaufbau mache ich seit ca.8 Monaten) gleichzeitig nicht wirklich funktioniert. Ich trinke 4-5 Liter pro Tag und ich finde meine Ernährung eig. ganz in Ordnung

Habt ihr irgendwelche Tipps was ich in meiner Ernährung noch verbessern könnte? mfg.

Hallo, Ich bin 1,70 groß 15 jahre alt und,die meisten schätzen mich wirklich auf nur 70 - 80 Kilo,dabei wiege ich um 98 - 102 !!! Ich gehe 4 mal die Woche ins Fitnesstudio,mache dort eig. nur Muskeltraining seit ca.7-8 Monaten fahre dort mit dem Fahrrad hin und Zurück. Ich gehe abends meisten mit meinem Hund Joggen,fange grade erst wieder langsam an,hatte lange jogg Pause . Ich ernähre mich eig. sehr fettarm und bewusst also Morgens esse ich meistens Vollkorn Brot mit putenbrust oder Fettarmen Phidadelphia selten mal mit ei Mittags esse ich oft Putenschnitzel 1-2 Stück manchmal sogar 3 oder ich esse Spiegellei auf Brot,Haferflocken oder Spinat mit ei,manchmal trinke ich leider wirklich mal eins,zwei Gläßer Sprite oder Cola ich weiß das es nicht gut ist,und zwischendrin auch Obst usw.. Nur Ich möchte ja abnehmen und Muskeln aufbauen während ich am abnehmen bin nur Für das abnehmen brauche ich eine Negative Kalorienbilanz und für das Muskeln aufbauen eine Positive. und das mit dem abnehmen klappt auch nicht so wirklich! Ich wollte jetzt gerne Wissen ob es möglich ist abzunehmen und dabei Muskeln aufzubauen oder wenigstens das was man bis jetzt hat zu behalten, und was haltet ihr so davon wie ich mich ernähre usw ... villeicht ein paar tipps... ich verstehe nicht warum mich fast alle auf so ein tiefes gewicht schätzen selbst ein Fitnesstrainer!!!

mfg Dennis!