elch77
05.06.2012, 09:09
Bankdrücken Steigerung

Hallo Forum,

ich möchte im Herbst bei einem Wettkampf mitmachen, bei dem ich mein eigenes Körpergewicht 15 Mal drücken muss. Das sind cirka 70 kg.

Momentan liegt meine Leistung bei max 45 kg (15 Mal).

Ist das realistisch, sich in drei Monaten so weit zu steigern? Und wenn ja: wie?

Danke im Voraus für vernünftige Antworten!

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Antwort
von Destragz
05.06.2012, 14:52

Hey, ich bin momentan bei 54kg Eigengewicht und habe vor ~2Monaten noch 30kg bei 15Wiederholungen gedrückt und nun bin ich auch schon bei 48kg. Ich denke mal wenn du gut dabei bleibst und ordentlich trainierst müsste das kein Problem sein :) Trainierst du mit oder ohne Eiweißshake?

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fels1235
05.06.2012, 13:17
darf man mit 12 jahren ins fitness studio?

Ich hab in vielen foren und so nachgescht doch niergends sah ich etwas mit welchem alter man ins fitness studio darf deshalb wolte ich fragen ob man mit 12 jahren schon ins fitness studio darf.

Ich bedanke mich sehr über eure antworten

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Antwort
von Destragz
05.06.2012, 14:47

Frag erst mal deine Eltern ob die das erlauben, aber wie schon gesagt wurde ist es meist ab 14/16. Vielleicht hast du ja aber auch Glück und findest ein Fitnesscenter welches ein "Gruppentraining" für U14 Jährige anbietet - war bei mir damals der Fall :)

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