Eine  Endoskop-Kamera wäre da das Richtige. Manche Endoskop-Kameras haben zudem LED-Beleuchtung inbegriffen, was sicherlich für dunkle Orte und Regionen eine gute Idee ist.. Ich würde mal sagen, dass du hier auf http://endoskop-kamera.de vorbeischaust, weil da findest du alles, was du brauchst, um die richtige Endoskop-Kamera zu finden.

Ich würde an deiner Stelle mal ein Probetraining im Studio machen, dort kriegst du gute Tipps

Huhu
Abnehmen ist kein Zuckerschlecken, auch wenn viele meinen, mit Disziplin geht alles! Das ist richtig, aber man muss auch viel Sport treiben, auf einige Speisen verzichten sowie entsprechende Produkte aus der Ernährung gänzlich streichen. Von einfach, kann hier nicht die Rede sein!

Ich finde es immer gut, wenn man sich beim Abnehmen mit entsprechenden Produkten unterstützt. Diese http://www.expressdoktor.com/tenuate-retard Webseite zeigt Dir beispielsweise ein Medikament samt Infos auf, was Du nutzen könntest. Es ist nicht ähnlich einem Proteinshake oder so, sondern wirklich ein Medikament, womit Du abnehmen kannst! Es verhindert den Heißhunger!

Abnehmen muss eine Kombination aus Sport, Disziplin sowie Ernährung sein. Wenn Du dann noch den Heißhunger unterbinden kannst, dann hast Du alles richtig gemacht!

Gerade, wenn Du deine Heißhungerattacken nicht unter Kontrolle hast, kann das helfen. Es ist jedoch auch kein Allheilmittel, sondern muss Sport und eine regelmäßige Ernährung weiterhin gegeben sein. Das solltest Du nie vergessen.

Doch zu verlieren hast Du sowieso nichts, oder? Dann probiere es aus!

Viele Grüße

Im Grunde darfst Du nur eines nicht tun, dich falsch ernähren und zu wenig Sport treiben. Du solltest es mit dem Kraftsport am Anfang auch nicht übertreiben, sondern lieber langsame Steigerungen, auch wenn es langweilig wird, in Kauf nehmen. Es geht auch um die Gesundheit und das Du den Körper nicht überforderst.

Mahlzeit,

Twerken ist, wie mein Vorredner sagte, ein Tanzstil. Es ist nicht jedermanns Sache und wird meist von den Ladies genutzt. Immerhin ist das Gewackel mit dem Popo wirklich nicht für jeden Mann da, oder meinst Du?

Wie alles im Leben, verbrennt auch Twerken Kalorien, aber wie viele müsstest Du selber herausfinden, weil dazu finde ich keine passende oder eindeutige Antwort.

Viele Grüße

hier werden sie genau erkkärt

https://www.google.de/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1GIWA_enDE640DE640&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=Was+sind+die+Unterschiede+beim+Rugby+und+American+Football?

Hier eienen auszug aus www.fid-gesundheitswissen.de

So können Sie einem Bandscheibenvorfall vorbeugen

Vermeiden Sie alles, was Ihrem Körper Wasser entzieht. Das gilt zum Beispiel für Kaffee und Zigaretten.Trinken Sie ausreichend. Täglich sollten es mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit sein. Dann bleibt die Elastizität des Bandscheibenkerns erhalten.Bewegen Sie sich ausreichend. Machen Sie regelmäßig Rückengymnastik. Diese kann Ihnen jeder Krankengymnast zeigen. Auch Fitnessstudios bieten inzwischen solche Rückenschulen an. Nach einer anfänglichen Einführung, können Sie diese Übungen dann alleine zuhause weitertrainieren. Bauen Sie so eine starke Rückenmuskulatur auf. Ebenso wichtig ist aber auch eine starke Bauchmuskulatur. Denn die Wirbelsäule wird sowohl von vorne als auch von hinten durch starke Muskeln gestürzt und stabilisiert. Dadurch werden auch die Bandscheiben geschützt, einem Vorfall wird vorgebeugt.Vermeiden Sie falsches Heben und Tragen. Gehen Sie beim Anheben einer Last in die Knie, und heben Sie diese erst dann hoch. Lassen Sie schwere Lasten lieber stehen, beladen Sie sich nicht wie ein Packesel, gehen Sie lieber mehrfach. Das gilt auch, wenn Sie in einer der oberen Etagen wohnen. Ihr Rücken wird es Ihnen danken. Tragen Sie auch nicht über längere Zeit einen schwer bepackten Rucksack. Er kann die Wirbelsäule und die Bandscheiben ebenfalls enorm beanspruchen.Achten Sie auf die richtige Körperhaltung. Eine schiefe Körperhaltung macht Sie krank. Durch sie werden nämlich Knochen, Gelenke und Bänder übermäßig stark beansprucht. Wirbelsäule und Bandscheiben werden falsch belastet. Ihre Muskeln, die „verzweifelt" versuchen, Ihren schiefen Körper wieder in die richtige aufrechte Körperhaltung zu bringen, reagieren schließlich mit Schmerzen und Verspannungen durch die dauernde Anspannung. Heutzutage sitzen die Menschen in unserer zivilisierten Gesellschaft die meiste Zeit. Insofern ist eine richtige Sitzhaltung ganz wesentlich. Und diese können Sie jetzt hier lernen!

Achtung: Was nützt Ihnen die perfekte Sitzhaltung, wenn der Stuhl, auf dem Sie stundenlang sitzen, diese Haltung in keiner Weise unterstützt? Lassen Sie sich hierzu in einem guten Fachgeschäft beraten, denn: Stuhl ist längst nicht gleich Stuhl.

Ich denke im verein wärst du besser aufgehoben wenn du nur  max 30% treffen tust, dort werden dir auch die richtigen techniken beigebracht, sonst wirst du bestimmt auf Youtube Videos finden