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hallo zusammen, Hab auf einmal keine Ausdauer mehr?

Hatte Letzte Woche am Wochenende ein Fußball Turnier und es war alles oke mit meiner Kontition, allerdings hatte ich beim Turnir dann aufeinmal keine Ausdauer mehr und konnte kaum schnell laufen ,dazu hatte ich brust schmerzen dazu. Liegt des daran das ich mit dem Rauchen aufgehört habe ? Hatte trotz rauchen noch gute ausdauer aber wollte unbedingt wieder eine gute ausdauer haben. Jetzt ist allerdings die ausdauer irgendwie weg und ich mach nur einen minimalen sprint und meine Brust schmerzt leicht und ich kann nicht mehr ,allerdings legt sich des wieder und ich kann normal atmen . An was könnte es liegen ,am wetter ?? ich bedanke mich schon mal imvorraus fur eine Antwort

Grüße

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von EricMu

Ausdauer geht eigentlich nicht so schnell verloren. Villeicht bist du krank oder bekommst zu wenig Schlaf?

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Zhaiz6

Hallo ich habe eine Frage ich bin momentan in der Definitionsphase habe in 6 Wochen nun 10 Kilo abgenommen. Seit einer Woche nehme ich nichts mehr ab warum?

Ich nehme einfach nicht mehr ab soll ich einen Refeed machen oder irgend wie sowas ich mache ein Low carb diät

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von EricMu

Bei Low Carb Diäten gehen zumächst die Wasser Reserven aus den Muskel deswegen sieht es am Anfang so aus als würdest du schnell Gewicht verlieren aber eigentlich ist es geößtenteils Wasser.

Wenn du das ganze weiter durchziehst wirst du auch weiter Gewicht verlieren es dauert nur etwas.

1kg Fett hat 9000kcal. Das heißt du musst 9000kcal Defizit sammeln damit du ein kg abnimmst.

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huckebein

Natürliche Testosteronkur

Ich grüße euch alle!

Ich mache seit ca. 2 Monaten eine leichte Testo-Kur mit 6600 I.E./Tag Vitamin D3, 4 Lebertran-Kapseln, 6 Paranüsse, Kalt duschen, Beintraining, usw.. Seit neuestem füge ich Pinien-Pollen (2 El/Tag) hinzu. Meine Frage lautet: Da die Pinien-Pollen eine Art natürliches, nahezu pures (Prä-)Testosteron darstellen, kann demnach die körpereigene Produktion zurückgehen oder irre ich und die Pionien-Pollen tragen nur dazu bei, die Testo-Produktion lediglich anzuregen? Außerdem: Testosteron wird im Schlaf produziert. Ist es demnach wichtig, wann man schläft? D.h. muss man unbedingt zwischen 23 - 2 Uhr einschlafen?

Schon mal ein Danke im Voraus.

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von EricMu

Probiers mal lieber mit Pine Pollen. Hab sie damals selber genommen weil ich ebenfalls über Steroide nachgedacht habe. Pine Pollen kurbeln jedoch anders als beim spritzen deine eigene Testosteronproduktion an. Bei mir hat es super gewirkt. Habe täglich 3x3g eingenommen (selten auch 4x3g) und jeweils 3 Minuten lang mit Wasser im Mund gegurgelt/gespült, da die Wirkstoffe am besten in der Mundschleimhaut aufgenommen werden sollen. Habe insgesamt 4,5kg reine Muskelmasse nach 4 Monaten draufpacken können und mich immense in Punkto Kraft und Pump steigern können. Ich finde Eine Pollen waren eine gesunde und gleichzeitig effektive Steroidalternative und kann es nur jeden Empfehlen!

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Mina02

Was macht ihr beim Klettern mit eueren Eheringen?

Da man ja keine Ringe beim klettern tragen sollte und wir oft draußen unterwegs sind wollte ich mal hier nachfragen was andere Kletterer mit ihren Ringen machen.

Habt ihr einen separaten Karabiner oder wie macht ihr das? Ich wollte meinen Zukünftigen mit eine tollen Lösung überraschen :)

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von EricMu

Ich finde man kann den Ehering ausziehen beim Klettern. Immerhin könnte es passieren das dieser Schaden nimmt oder verkratzt und das wäre doch ärgerlich.

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