Wenn du schnell Gewicht verlieren willst , dann würde ich dir ne Low Carb Diät empfehlen . Ist die beste Diät um Fett loszuwerden , denn nicht fett macht Fett sondern Kohlenhydrate. Streiche Reis , Nudeln , Brot , Fastfood wie Pizza oder Mcdonalds aus deiner Ernährung .
Ernähre dich von Fleisch , Fisch , Magerquark ; Eier , aber auch von Nüssen ( bei Nüssen auf den KH-Gehalt achten , denn auch hier gilt je weniger desto besser ) . Es sollte aber auch viel Gemüse in Form von Tomaten , Spargel usw . enthalten sein .
Mit dieser Diät kannst du die Kilos purzeln lassen . Außerdem kannste eventuell noch zusätzliches Cardio machen in Form von Joggen . Aber primär entscheidet eine KH - Arme Ernährung über deinen Erfolg . ! Viel Erfolg bei deiner Diät
MFG Fitness-Fighter