Hallo,

als Sportler solltest du darauf achten, dass du deine Muskeln immer mit ausreichend Energie versorgst. Wenn du dabei auch noch abnehmen willst, dann musst du auf kohlenhydratarme Speisen setzten und viele Vitamine, Eiweiße und Mineralien zu dir nehmen. Süßes im allgemeinen ist nicht schlimm, solange es keine richtige Mahlzeit ersetzt, wo du eigentlich etwas gesundes essen solltest.

Ich habe hier noch einen interessanten Artikel über die richtige Ernährung beim Sport, insbesondere, wenn man insbesondere Abnehmen möchte.

http://www.arena-sportrechte.tv/2012/06/08/sport-und-die-richtige-ernahrung/

Dort erfährst du auch, zu welchen zeiten du essen solltest, wenn du vor hast zu trainieren.

Viel Erfolg!

Welches Deck hast du denn ?

Punkt 1: Ich gehe mal davon aus, dass du nicht besonders auf deine Ernährung achtest., somit ist es schonmal schwer mit deinem bisherigem "Trainingsplan" einen bemerkbaren Erfolg zu erziehlen.

Punkt 2: Wie groß und schwer bist du?

Punkt 3: Wenn DAS dein Trainigsplan ist, ja, dann ist er sinnlos. Du trainierst dann ca. 5-6min, damit wird das nix.

Tipp: Geh zu einen Fitnesstrainer und sag ihm, was deine Ziele sind, welche Muskelgruppen du gerne trainieren möchtest, was du an deiner Ernährung ändern kannst/musst.

Zieh die Probetage durch und versuch so viele Erfahrungen wie möglich für dich zu sammeln. Sie würden da sicherlich nicht jemand hinstellen der keine Ahnung hat, nur damit sie ihn nicht bezahlen müssen. Bedeutet sie haben schon Interesse daran, dich einzustellen bzw. dir einen Ausbildungsplatz zu geben. Streng dich einfach an und geb dein bestes, zeig den das du bereit bist das umzusetzten was sie dir sagen und zu lernen.

Viel Erfolg!!

ich würd dir das loaded dervish sama empfehlen! TOP LONGBOARD

jap, genau. du bist mit einem lonboard mit flex einfach wendiger beim fahren, den wendekreis kannst du auch je nach flex,deinem gweicht und geschwindigkeit beliebig klein fahren. ausserdem kannst du in der stadt schön um die menschen im slalom fahren ^^.

1. Wie groß und wie schwer bist du ?
2. Das Globe Quinn C Jones würde ich dir für den Anfang nicht zum sliden empfehlen, da du hier eine Nose und Tail hast. Nimm eins wo es kein "vorne" und "hinten" gibt. Für dich würde ich erstmal, das es günstiger ist und du dich erstmal mit dem boarden vertaut machen musst, das BAMBOO FREESTYLE empfehlen (ca. 170€). Am besten du gehst in einen LoBo-Shop in deiner Umgebung und lässt dich da noch einmal betraten. Frag ruhig ob du vor der Tür ein bisschen Probefahren kannst, denn wenn du dich im Laden nur raufstellt und hin und her rollst, kannst du dir keinen richitgen Eindruck vom Board verschaffen.

Viel Spaß!

Also ich denk mal bei 1,78m und 73KG wird dein Bauch nicht allzu "dick" sein. Gehe weiter zum Training (3x die Woche ist vollkommen ausreichend) und mach an den Tagen wo du nicht trainierst vielleicht ein paar Sit-Ups und Liegestütze. (je nachdem wie viel Zeit du hast 3x 15/20 und das auf den tag verteilt) du wirst schnell einen zuwachs an bauchmuskeln bekommen und durch den Sport den du wahrscheinlich im Fitnesstudio betreibst noch zusätzlich abnehmen und deinen Bauch definieren). Viel Erfolg!

auf keinen fall! geh zu einem fitnesstrainer und lass dich da beraten was du am besten tun kannst(wenn du schon in dem alter bist wo man ist fitnesstudio gehen KANN).

Auf keinen Fall!

Du solltest jetzt erstmal ne Pause machen... nächstes mal vorher dehnen und mit einem leichterem Gewicht aufwärmen.. Gute & schnelle Besserung

ALso ich würde die Blasen erstmal mit einer Nadel aufmachen und das Blut rauslaufen lassen. Anschließend einvremen und ein Pflaster drüber, damit kein Dreck/Schweiß/Bakterien reinkommen. Und dann musst du entscheiden ob du spielen kannst oder nicht.