Hi. Die Überschrift beschreibt meine Frage ja schon sehr gut:)

Kurz zu mir: Ich habe Eishockey gespielt von ca. 7 bis 12 Jahren. Parallel habe ich auch Tennis gespielt. Letztendlich habe ich mich dann für Tennis entschieden. Leider habe ich es immer irgendwie bereut, dass ich mit Eishockey aufgehört habe. Mit ca. 20 Jahren habe ich dann auch mit dem Tennisspielen aufgehört. Seitdem gehe ich nur noch regelmäßig ins Fitnessstudio, was mir eine Zeit lang viel Spaß gemacht hat.

Jetzt gucke ich gerade jeden Tag die Eishockey WM und bekomme unglaubliche Lust diesen Sport wieder auszuüben.

Hat jemand Erfahrungen mit dem Wiedereinstieg in eine Sportart? Ich denke die Koordination und Bewegungsabläufe habe ich noch abgespeichert und könnte da schnell wieder rein finden. Wenn man einen Sport so lange Zeit nicht gemacht hat, hat man aber natürlich so seine Zweifel. Sollte natürlich alles nur zum Spaß sein, vllt 1-2 mal.Pro Woche.

Beste Grüße

Hallölle am Mittwoch habe ich einen Leichtathletikwettbewerb. Immer wenn ich beim sprinten aus der startmaschiene laufe verspüre ich sofort einen krampfartigen schmerz in beiden Oberschenkeln. der schmerz ist ziemlich schlimm und es ist unmöglich weiterzulaufen. Später beruhigt sich der schmerz wieder. Was könnte das sein. und was kann ich machen damit ich am Mittwoch starten kann. Lg

Hallo Community,

da mich das Internet bezüglich Fitness eigentlich nur verwirrt hier also eine zielgerichtete Frage. Noch ein paar Informationen zu mir: Ich bin 22 Jahre alt, 183cm groß, männlich. Ich habe im März angefangen etwas für meine Fitness zu tun. Kenne auch die Grundprinzipien im Bezug auf Training, Ernährung, usw. und eine Mitgliedschaft im Studio habe ich auch. Gestartet habe ich mit 94kg und stand heute habe ich nun ein Gewicht von 82kg erreicht. Ich habe meine Ernährung umgestellt (Kalorienreduziert) womit ich auch gut zurecht komme (keinen Zucker, Softdrinks, etc., gesunde Kohlenhydrate nur am Morgen, viel Gemüse, viel Wasser, viel Eiweiß). Dienstag und Freitag habe ich Fußballtraining und Sonntag dann das entsprechende Ligaspiel. Mein Ziel im März war gewesen bis Ende Juli(Sommerurlaub) wieder eine schlanke Figur vorweisen zu können. Nun zu meinem Problem was ja die Überschrift schon vermuten lässt. ich bin echt glücklich über den Gewichtsverlust aber der Speck am Bauch ist echt hartnäckig und grinst mich dreckig im Spiegel an. Ich werde den einfach nicht los. Bis zum Sommerurlaub sind es jetzt noch knapp 2 1/2 Monate und ich würde meine Ziel gerne bis Ende Juli erreichen. Ich würde mich über Tipps, Anregungen, Trainingspläne? und Verbesserungsvorschläge freuen. Falls das benötigt wird kann ich auch noch genauere Angaben zu meinem Essverhalten machen(Was?, wie viel?, usw.).

Danke

Hallo, ich habe mir gestern einen Garmin Vivosmart mit Brustgurt (Herzfrequenzsensor) zugelegt. Neben anderen Funktionen soll der "Kalorienverbrauch des aktuellen Tages, einschließlich Aktiv-Kalorien und Kalorien in Ruhe." angezeigt werden. Meine Frage ist nun ob der Kalorienverbrauch beim tragen des Brustgurtes genauer bestimmt wird oder ob dieser keinen Einfluss auf die Berechnungen hat und lediglich die Herzfrequenz und Herzfrequenzbereiche anzeigen lässt. Danke im vorraus!

Ps. Dies ist das Online Benutzerhandbuch -> https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/vivosmart/DE-DE/GUID-50AD3268-A228-4D28-BA0A-42F724C41FA5.html

Darf man den Ball bei der Annahme pritschen???? Ich hab gehört man darf des ya eigentlich nicht, aber im Link( http://www.volleyball-training.de/volleyballtechniken.htm#ANNAHME ) steht man darf des, wenn man ihn iwie abprallen lässt...aber wie ist des gemeint und noch regelkonform? Kann mir da wer des erklären mit passenden bildern oder nem video oder auch ohne???

Sport?

Hallo ihr lieben Sportler da draußen :) Ich bin weiblich 16 Jahre alt 1,66 groß und wiege 62kilo ich habe zwar schon 5 kilo verloren möchte aber weiter machen. Ich würde gerne wissen was ich an meiner Ernährung noch so ändern könnte oder auch sonst . Ich mache Krafttraining also Aerobic wenn man das so nennt :D und trainieren 2 oder 3 mal die Woche eine halbe Stunde da ich zurzeit nicht so viel Zeit habe. Während meiner Periode oder davor hab ich immer ein starkes verlangen nach süßem dann werde ich meist rückfällig und stopfe sinnlos zu viel in mich hinein. Auch sonst habe ich manchmal Tage wo ich rückfällig werde was ich dann wiederum bereue weil es mir danach einfach schlecht geht. Ich habe mich umgehört und das Verlangen nach süßem kann möglicherweiße ein Magnesiummangel sein stimmt das ? Ich esse zurzeit überwiegend gesund viel Rohkost , Vollkornprodukte und achte auf raffinierte Fette usw. Meine Frage ist nun was könnte ich besser machen ? Sind Milchprodukte eig. nicht so gesund wie vermutet ? Welche Sportart wäre am effektivsten ?

Das ganze ist keine Diat ich möchte nur gesünder Leben :)

Danke im voraus schonmal :)

Hallo, ich spiele jetzt schon so lang Handball. seit kurzen aber habe ich bei jedem Handballspiel so ein komisches Kribbeln in den Waden. Das raubt mir dann irgendwie die Kräfte . Ich fühle mich dann schwach und glaube, dass meine Beine gleich zusammen klappen. Ich hab mal meine Trainer gefragt und die sagen halt das es mir an Ausdauer fehlt. Kann das auch was anderes sein oder liegt es wirklich an der Ausdauer ?

Hallo Ich bin seit 3 Monaten im Krafttraining tätig Ich bin 16 Jahre alt , 63 Kilo und 1.72 Meter groß . Zu meinem Krafttraining habe ich folgende Fragen , nämlich 1. spüre ich während des Brust , Rücken , trizeps Bizeps.... Trainings kein spüren , keine Anspannung , kein ziehen oder so der trainierten Muskel ! Meine Freunde sagen alle dass sie aber sowas spüren . Eigentlich bin ich mir ziemlich sicher , dass ich die Übungen richtig durchführe , da es meine Freunde und der Trainer mir gesagt haben . Außerdem bekomme ich nach dem Training am darauffolgenden Tag keinen Muskelkater , obwohl mein Trainingspartner , der genau das selbe macht , jedesmal einen bekommt . Ich mache immer 5-8 Wiederholungen , so das die letzte Wiederholung kaum schaffbar ist . Und noch ein Problem . Ich habe seit 1 Woche unregelmäßig Rückenschmerzen im unteren Bereich . Also wenn ich mich dücken will oder so tut es bisschen weh . Ach ja und ich würde gerne wissen ob ich zum Muskelaufbau wirklich nur Obst Gemüse ( also gesunde Sachen ) essen soll um positive Veränderungen zu erkennen . Oben habe ich ja Infos zu mir hingeschrieben . Also ob eine defi oder Massephase gut wär und so weiter . Bis jetzt stelle ich ganz kleine Veränderungen am Oberarm fest sonst nirgends .... Ich würde mich wirklich freuen , wenn ihr meine Fragen beantwortet . Es würde mir wirklich weiter helfen ! Vieeelen dank 😓:)

Hallo.. Wie kann ich meinen Antritt verbessern ? Ich spiele Fussball in der Jugend und bin 1,85 und relativ schmal aber mache auch jetzt fitness und gehe viel joggen und sprinte aber auch! Jedoch habe ich solange Beine und gemerkt das viele kleinere einen besseren Antritt haben! Meine Endschnelligkeit is eigentlich genauso nur die Geschwindigkeit auf den ersten 10 Meter ist nicht so gut wie bei anderen! Welche Übungen kann ich für den Antritt machen ? Schnelligkeit trainiere ich schon mit Sprints im Park aber da trainiere ich auch den Antritt aber gibt es noch spezielle Übungen die ich machen kann ? Ich will einen besseren Antritt auch wenn ich lange Beine habe! Thierry Henry, Ibrahimovic und so haben ja auch lange Beine! Wäre nett wenn ihr mir wieder mal helfen würdet ;)

Hallo Community,

während ich im sitzen essen kann ich sehr viel in mich reinstopfen. Doch wenn ich dann aufstehe und mich bisschen bewege wird mein Bauch relativ dick und fühlt sich sehr voll ( unangenehm ) an. Dies geht sicherlich nach einigen Stunden weg. War jetzt 6 Monate in Defiphase und gehe jetzt langsam in die Massephase bzw. in den Kalorienüberschuss. Wie lange dauert es, bis sich mein Magen wieder an die "normalen" Mengen gewöhnt hat ?

Ich mache gerade eine Diät und treibe auch wirklich viel Sport nebenher. Trotzdem nehme ich nicht wirklich viel ab. Mein Freund meinte, dass ich vlt ein Problem mit meinem Stoffwechsel habe. Vielleicht ist mein Stoffwechsel einfach zu langsam? Was könnte ich dagegen tun?

Danke!

Hallo Zusammen, ich brauche unbedingt neue Sportschuhe für mein Fitnesstraining und woltle fragen, ob es spezielle Sportschuhe gibt, die eine Beckenschiefstellung etwas entlasten. Orthopädische Einlagen habe ich so oder so, aber vielleicht gibt es stützende Sportschuhe, die eine ähnliche Wirkung haben?

Wie viel Sport muss ich machen in der Woche um abzunehmen? Ich bin ziemlich übergewichtig und habe keine gute Ausdauer. Ich bin im Fitnesstudio angemeldet und habe die möglichkeit 2x die Woche Zumba zu machen. Mein Beruf ist überwiegend im sitzen. Und meine 2te frage: Wie viel Kalorien darf ich pro tag zu mir nehmen um abzunehmen? Und was für tipps und tricks habt ihr noch zum abnehmen? Ich möchte kontinuierlich ab nehmen, ungf 30 Kilo.

Seit ca. 2 Wochen mache ich Fitness,mindesten dreimal die Woche.Auf meine Ernährung achte ich auch,nun ist aber meine Frage,ob z.B Whey Protein bei mir nützlich für den Muskelaufbau wäre? Ich bin 16,weiblich,172 cm groß und wiege 62 Kg. LG

könnt ihr bitte alle aufzählen?

Hilfsmittel

Kann ich mir einen guten Ernährungsplan bei einem Sportmediziner oder anderem Arzt erstellen lassen zum abnehmen wäre echt wichtig für mich! :) Was kostet sowas ? Oder habt ihr gute kostenlose Ernährungspläne ? :)

MfG Timmy