Profil von Fitnessfee

04.08.2019, 11:16

Wie kann ich meine Chronischen Abduktoren/Adduktoren Probleme lösen?

Hallo,

ich bin 24 Jahre alt, spiele seit ich klein bin Fußball und hab seit etlichen Jahren mit dem einen und selben Problem zu kämpfen. Ich kann garnicht aufzählen bei wievielen Ärzten ich bisher war. Deswegen erhoffe ich mir eventuell hier einen guten Ratschlag zu bekommen.

(Das Problem besteht beidseitig)

Auf dem Foto sind beide Schmerz bzw. Problemzonen schwarz markiert. Der Muskel bei Nummer 1 ist immer steinhart und sofort verkrampft. Egal was ich mache, er wird nicht entspannt. Im Sport lähmt das unglaublich. Bei Nummer zweit ist es so das ich meine Beine nicht weit spreizen kann, sobald ich versuchte meine Beine zu Spreizen, sei es im stehen oder liegen, tun mir unglaublich die Ansätze der Adduktoren weh. Wenn ich länger dehne komme ich zwar weiter, aber es knackt ständig (hört sich so an als würden sich üble Verklebungen leicht lösen).

Ich träume wie gesagt seit Jahren schmerzfrei meinen Lieblingssport nachgehen zu können, aber unter diesen vorrausetzungen ist mir langsam die Lust vergangen.

Vielleicht hat jemand einen Rat.. ich wäre wahnsinnig dankbar..

Grüße Timo

...zum Beitrag

Antwort

von Fitnessfee

22.06.2020, 15:59

Suche eine/n Chiropraktor/in auf. Vielleicht hast du eine Beckenverdrehung, ein blockiertes Iliosakralgelenk oder etwas in dieser Art.

Ich habe die selben Schmerzen und spiele kein Fussball, aber habe oben genannte Probleme. Nach der Sitzung (Lösung der Gelenksblockade) geht es sofort besser.

Ein blockiertes Gelenk möchte vom Körper geschützt vor Bewegung werden. Also spannen gewisse Muskeln an, um es zu stabilisieren, bis sie überspannen und hartnäckig verkrampfen. Dann können sich auch die Sehnenansätze an den von dir markierten Stellen entzünden. Bei starkem Krampf hilf mir die Behandlung mit Nadeln, bei Entzündungen auch Ultraschallbehandlungen (Physio). Aber die vorgängige Lösung der Blockade ist ein muss.

...zur Antwort