Also ich glaube ich kann dich beruhigen^^

einen so schnellen Muskelaufbau, sodass die Haut reißen könnte, gibt es nicht. Muskelaufbau ist ein sehr langwieriger Prozess. Vielleicht hast du einfach ne falsche Bewegung oder so ausgeführt, aber die Haut reißt sicherlich nicht beim Training

Hi,

also ich bin kein Experte, aber habe des öfteren schon gehört, dass man mit 14 eher nicht so mit Gewichten trainieren sollte und so, weil man noch nicht ausgewachsen ist und das so eher schädigend als hilfreich sein soll.

Alternativ zu Gewichten soll es aber in Ordnung sein mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, sprich Liegestütze, Klimmzüge etc.

Gebe keine Garantie auf die Aussagen, aber das ist was ich so gehört habe ;)