Am besten währe Krafttraining
Denn Rest würd ich schon drausen machen auch wenn es Schnee gibt. Ist Gesünder =)
Am besten währe Krafttraining
Denn Rest würd ich schon drausen machen auch wenn es Schnee gibt. Ist Gesünder =)
ich würde den ballführenden spieler antäuschen mit einer kurzen bewegung das er den ball zu ihm spielt wenn du diese bewegung gemacht hast geh sofort zum anderen spieler das du den ball dann abfangen kannst
und wenn er dann allein geht grätsch ihn von hinten ab =)
Du musst deine Beine nebeneinander stellen und am gleichen Ort etwa 20-30 Sekunden ganz schnnell den Boden antippen (versuche dabei den rumpf/bauch anzuspannen) das 2-3 mal am Tag und du wirst nach einiger Zeit merken das du einbisschen schneller geworden bist.