Ich habe innen , ziehmlich weit oben schmerzen. Gestern Abend war das noch nicht. Erst morgens , als ich aus dem bett stieg. Ich habe wirklich starke schmerzen. Ich kann nur humpeln. beim laufen tut es total weh , und wenn ich irgenteine kleine , falsche bewegung mache , tut es SEHR stark weh. kann es sein , dass ich mir was verrenkt habe , oder eine zerrung ?

Aber ich weiß nicht ob ich zum arzt gehen soll , da es ja erst seit heute ist. Liebe Grüße (:

Hey com, ich wollt fragen ob mir jm ein Schnellkraft Trainingsplan erstellen kann und zwar nur mit Bodyweight übungen?

Zu mir ich bin 14 jahre alt, 1,70 groß und schon ziemlich muskulös(sixpack und so halt);D

Danke im Vorraus

Hallo Ich bin jetzt 14 Jahre alt und spiele seit ich 4 bin Tennis. Ich habe 2 mal die Woche trainig, Spiele aber mehrmals in der Woche mit meinen Eltern oder mit Freunden Für meine Kondition trainiere ich fast jeden tag Außerdem trainiere ich im tennis camp kleinere und helfe meinem trainer beim trainieren Im winter habe ich auch 2 mal training...einmal mit meinen Freunden und einmal mit meiner Mutter (LK14) Mein trainer hat LK5 und sagt dass ich einiges erreichen könnte

Deswegen wollte ich mal nach eurer Meinung Fragen Schon jetzt danke für eure Meinungen

Hallo,

wenn ich sport machen (in meinem Fall tanzen, dazu ausgiebig dehnen), knack es tooootal oft! Am Knie, Fußgelenk, Hals, Hüfte, Bein, und vor allem am RÜcken.

Es tut nicht weh, und ihr kennt das wahrscheinlich alle, aber er kommt bei mir so oft vor, dass ich mich Frage: WOher kommt das ? Und vor allem: Ist es schädlich ?

Lg

Hallo Leute ich möchte mit dem Muskelaufbau anfangen und hab mir schon ne Hantel besorgt. Ich bin 16 Jahre alt 70 Kg 1,80 Groß. Ich hab schon gelesen dass die Ernährung sehr wichtig ist.

Soweit ich weiß muss man doch soviel wie möglich essen um Masse aufzubauen jetzt meine Frage ist, ist es egal ob ich z.b. mit 1 kg Fastfood masse aufbaue oder mit 1 kg obst macht das einen unterschied ?

Ich hoffe ihr habt verstanden was ich meine :D

MFG

hey,

sollte ich bizeps und trizeps am gleichen tag trainieren oder an 2 verschiedenen Tagen?

Danke

Welche Übungen eignen sich denn besonders, wenn man die Rückenmuskulatur in Höhe der Schultern trainieren und stärken möchte?

Moinsens,

ich hab gestern ein bisschen trainiert (bauch, tri und bizeps und beine) aber habe keinen Muskelkater. Kann ich heute trotzdem trainieren, weil Muskeln brauchen ja ihre Regenerationszeit um zu wachsen, aber hat das Training Sinn gemacht, wenn ich kein Muskelkater hab?

Mit freundlichen Grüßen

Hey, man sagt ja immer nach einem guten Plan sollte man die Sätze und Wiederholungen festlegen und dann nach und nach erhöhen. Ich trainiere jetzt Seit einem Jahr ca und bin bisher auch recht zufrieden. Ich habe aber gemerkt, dass ich eine Zeit lang kaum Erfolge erzielte, aber zu anderen Zeiten recht schnell aufbaute. Jetzt habe ich mich unter anderem gefragt, wie weit man genau gehen sollte. Es ist ja so, dass man dem Muskel lediglich einen reiz geben soll, also überanspruchen muss. Ich hab´s mal versucht spätestens beim letzten Satz so weit zu gehen wie möglich, nur hatte ich da nach paar Trainingseinheiten immernoch Muskelkater danach und das sollte doch nicht sein oder? Ich habe schon öffters gehört, dass man nur zum Anfang nach dem training muskelkater haben sollte. Stimmt das übrigens? Es ist ja so, dass ich so mein gewicht wähle, dass ich meistens 3-4 Sätze je 10-12 Wiederholungen mache. Beim 1 und 2 Satz merke ich bei den letzten 2-3 , dass der Muskel schwächer wird. Folglich merk ich beim 3. Satz nach ca 7 Wiederholungen eine schwächung, gehe aber nicht so weit, dass ich nicht mehr kann. Ist das richtig so?