Klar hol dir Kurzhanteln und mache Grundübungen mit deinen Körpergewicht , wie liegestützen und Klimmzüge. 

Viel Spaß;))

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Im Juli schreibe ich meine Erfolge auf was sich alles getan hat

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Also in muskeltraining bin ich noch ein anfänger also ist doch noch viel rauszuholen oder??

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