Hallo!

Innerhalb von 3 Monaten 10kg abzunehmen und einen sixpack zu bekommen ist fast nicht möglich.

Du kannst erstmal mit einer Ernährungsehr Umstellung anfangen iß also viel Gemüse Obst und Vollkornnudeln statt normale Hünchenfleisch anstelle von einem fettem Steak und esse keine Süßigkeiten und viel VolkornProdukte 

Essen nicht zu wenig!!! Und nicht zu viel!

Zudem treibe Sport Krafttraining und Ausdauertraining ich empfehle dir Schwimmen und Zuhause ein homeworkout.

Ich wünsche dir viel Erfolg du schaffst das du darfst nur nicht aufgeben!!