Hallo leute

Ich nehme das ecdysteron von vemoherb 95% ecdysterone

Und zwar laut studien soll ecdysteron leistungssteigernd ich bestellte es und nehme täglich 2 stück =440mg aufgeteilt zu proteinreichen mahlzeiten.

Ich nehme die schon 1monat lang und spüre nix,muss ich die vor dem training nehmen und wenn ja wann?

Und in der tablette ist ein pulver drinenn müsste ich den nehmen oder einfach gleich die ganze tablette?

Hoffe jemand kann helfen

Mfg