Kann es denn beim Weitsprung zu einer Bauchmuskelzerrung kommen?

Habe heute von meinem Orthopäden diagnostiziert bekommen, dass der Ansatz der Patellasehne an meinem linken Knie entzündet ist. Habe vor allem beim Treppengehen Schmerzen. Hat von Euch jemand sowas schon gehabt und was kann ich dagegen tun?