Dahouzi
29.02.2012, 20:46
Ich schaffe max. 30 Liegestützen. Wie viel Training ist nötig,, um 100 zu schaffen?

Die Frage scheint vielleicht etwas blöd, aber für meine Motivation macht es einen Unterschied ob ich das in einem Monat oder drei Jahren schaffen kann... :-)

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Antwort
von HayeMaker
01.03.2012, 15:51

Nimm ein Rucksack stecke paar Gewichte rein, achte darauf das du die Liegestütze ordentlich außführst. Steigere Gewichte und die Anzahl der Liegestütze. wenn du die Gewichte dann abnimmst müsstes du weiter kommen.

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HayeMaker
28.02.2012, 21:38
4 pack statt 6 pack

hey,

Ich trainiere seit etwa 3 Wochen jeden 2. Tag 15 - 20Min. es hat sich bereits was getan ich habe einen gut außgeprägten mittleren Bauchmuskel ein noch etwas nicht so außgeprägetn oberen bauchmuskel doch der untere will einfach nicht kommen. noch kurz zu mir ich gehe jeden 2. tag 8 km joggen und ernähren mich relativ gesund.

Ich würde mich sehr auf antworten und Tipps freuen

mfg. HayeMaker

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Antwort
von HayeMaker
01.03.2012, 15:20

Alle reden von einer Speckschicht oder Fettgehalt im Körper, kann der gemmesen werden? Wenn ja, wie ?

Ich denke ich habe keine 168cm groß 55kg schwer

Also soll ich mit den was ich gerade alle für den Baich so mache beibehalten nur noch etwas mehr Zeit geben?

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