Um die Frage besser zu beantworten müsste man deine größe wissen.
Nimm ein Rucksack stecke paar Gewichte rein, achte darauf das du die Liegestütze ordentlich außführst. Steigere Gewichte und die Anzahl der Liegestütze. wenn du die Gewichte dann abnimmst müsstes du weiter kommen.
Der Link klappt bei mir nicht
Ich laufe auch regelmäßig und trage ein funktionstshirt von Adidas ich habe dafür 40 euro bezahlt aber es lohnt sich auf alle Fälle. Es hält super warm dadurch muss man wenn es kalt ist nicht viel Anziehsachen tragen dass ist immer sehr angenehmen. Außerdem nimmt es super den Schweiß auf, es fühlt sich niemals nass an.
Ich weiß jetzt zwar nicht was du da für ein t-shirt ausgesucht hast aber ich kann die nur eins von adidas empfehlen 30-40 euro es lohnt sich auf alle fälle.
Alle reden von einer Speckschicht oder Fettgehalt im Körper, kann der gemmesen werden? Wenn ja, wie ?
Ich denke ich habe keine 168cm groß 55kg schwer
Also soll ich mit den was ich gerade alle für den Baich so mache beibehalten nur noch etwas mehr Zeit geben?